За калориите и отслабването с две думи

Етикети:

Калориите измерват енергията, която тялото използва. Всичко, което ядем, съдържа калории. Всяко движение, което правим (включително ходене, изправяне, четене и т.н.) изгаря калории. В зависимост от съотношението между калориите, които приемаме, и тези, които изгаряме, могат да се случат 3 неща:

1. Ядените калории са равни на изгорените и тогава теглото ви остава същото. Повечето хора поддържат този несъзнателен баланс и не напълняват, но не отслабват.

2. Ядените калории са повече от изгорените. Постепенно започвате да напълнявате Излишните калории се превръщат в мазнини и мускули (ако тренирате правилно).

3. Ядените калории са по-малко от изгорените, след което започвате да отслабвате. Недостигът на калории се компенсира чрез изгаряне на мазнини. Това се случва на диета. По-голямата част от диетите преминават към нисковъглехидратна диета, елиминиране на преработени храни, вегетарианска диета, елиминиране на млечни продукти, елиминиране на късни ястия и т.н.

Без значение каква диета приемате, ако не намалите броя на калориите, независимо дали калорийният дефицит възниква чрез упражнения или диета, няма да можете да отслабнете. кардио) и поддържане на текущия брой калории.

0 отговора на клиентите

Трябва да влезете, за да публикувате коментар.