Този човек промени тренировката и диетата си, за да свали 65 килограма и да изгради мускули

промени

Брандън Рийд винаги се е чувствал като „голямото дете“. 35-годишният тексасец, сега генерален мениджър на компания за батерии, е завършил колеж с тегло 325 килограма. Загубил 145 килограма, за да се запише във флота и тежал около 165 през по-голямата част от мисията си. Но той казва, че е бил „дебела мазнина“ и когато е напуснал тялото, е започнал да живее заседнал живот, да се успокои и да напълнее отново.

Част от това беше психическо - тя се чувстваше депресирана и не на място в света. Един ден той видял негова снимка с тегло 230 килограма. „Бях неудобно от това как изглеждам и не само исках да изглеждам по-добре за себе си и да се чувствам по-добре - казва той, - но исках да накарам жена си да се гордее с мен.“

Не е работил с треньор. заедно. но остави възможностите му за експерименти отворени. Гледаше видеоклипове в YouTube, четеше книги и разговаряше с други спортисти. „Променям процедурите си въз основа на това, върху което трябва да се съсредоточа“, казва Рийд. „Направих дивизии с издърпване, дивизии на Bro, дивизии отпред и назад # 821

Рийд беше също толкова експериментален с диетата си, опитвайки всичко - от периодично гладуване до преброяване на калории до макроси и кето. Когато достигна плато от 190 килограма, той последва съвета на Винс „Железният гуру“ Жиронда: програма за обучение 8 × 8 с диета от пържола и яйца. За два месеца той спадна от 190 на 165, но запази мускулите си. „Чувствам се чудесно“, казва той, „и се радвам да премахна излишните телесни мазнини, за да мога да видя какво има под тях“.

„Моята трансформация беше умишлено бавна“, казва той. Вече три години и изгражда мускули, докато бавно натрупвате мазнини - загубили сте общо 65 килограма.

"Нямам предвид конкретни цели", казва Рийд. "Опитвам се да направя по-добра версия на себе си от вчера." Това, което започна като подходящ и здравословен план, се превърна в начин на живот за него. „Никога не бих могъл да си представя да спра силовите тренировки“, казва той. Той е по-силен и по-уверен, спи и се чувства по-добре като цяло. Той дори преодоля проблема си с киселинен рефлукс.