Тиквените семки, лен или чиа могат да бъдат истински калорични бомби

Публикувано: 01.02.2018, 19:25.
Актуализирано: 01.02.2018, 23:56

Семената се превърнаха в новата кулинарна мода. Лен, тиква, коноп или чиа!

Семената се превърнаха в новата кулинарна мода. Лен, тиква, коноп или чиа! Румънците поръчват все повече и повече онлайн, а в хипермаркетите запасите по рафтовете със специалитети непрекъснато се възстановяват. Семената съдържат фибри, протеини, но и мазнини. По този начин диетолозите вярват, че ако се комбинират по грешен начин, те могат да бъдат истински калорични бомби. И в никакъв случай не трябва да замества обяда или вечерята.

Здраве, в шепа семена. Тиквените, ленените, боровите, киноа или чиа семената стават все по-популярни. И все повече се препоръчва.

"Семената от киноа ми носят много добро, заместват ориза, който все още има въглехидрати, а след това е по-лек вариант." Не точно, предупреждава диетолозите: "Не бива да разглеждаме семената като чудотворна храна, че ако консумираме в дългосрочен план, ще имаме абсолютно здраве, защото не е така. В никакъв случай те не могат да заменят основните храни."

Здравословната закуска може да изглежда така. Но със споменаване. Киселото мляко от семена е идеалното ястие за закуска, но е задължително да се упражнявате, защото съдържа много мазнини.

По-конкретно, лека закуска от кисело мляко и ленено семе съдържа 298 калории, докато обяд с пилешки гърди на скара и салата 219 калории. Ако добавим мед или плодове към закуската, тогава всичко се превръща в калорийна бомба.

Кармен Брума е последовател на здравословния начин на живот и е запалена по спорта. Семената са част от ежедневната й диета.

Семената могат да бъдат въведени и в храненето на децата, но след като навършат 3 години.

Ако сте заснели изображения, които могат да станат новини, можете да ни ги изпратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на Обсерваторията на Facebook или по имейл на [имейл защитен] .