Семена от чиа

Напоследък семената от чиа привличат много внимание. Често наричани суперхрана, те предлагат много ползи за здравето и са много хранителни, съдържащи всички девет незаменими аминокиселини в правилни пропорции, както и много неесенциални киселини.

Повечето научни доказателства показват, че хората са започнали да използват семена от чиа около 3500 г. пр.н.е. Ацтеките и маите ги консумирали редовно, като ги слагали в брашно, пресовали ги за масло и ги пиели смесени с вода. Семената от чиа имат редица общи ползи с по-популярните ленени семена, но за разлика от ленените семена, те не трябва да се смилат, за да предадат тези ползи.

Хранителните ползи от семената от чиа включват фибри, омега мастни киселини, калций, антиоксиданти и дори протеини.

Ето 8 причини да започнете да ги консумирате още сега!

За тях се говори по цял свят. Чували сте за тях, разбира се, виждали сте ги навсякъде по магазините, чували сте как знаменитости говорят за тях и въпреки това все още не знаете защо са толкова високи в славата.?

Преди да ви кажем защо трябва да ги ядете, ще ви кажем какво съдържат:

5 пъти повече калций от млякото
3 пъти повече антиоксиданти от боровинките
3 пъти повече желязо от спанака
2 пъти повече протеин от което и да е друго зърно, семена или не
2 пъти повече калий от банан

И ако не съм ви убедил, ето причините ТРЯБВА да започнете да консумирате Чиа!

Помага за успокояване на глада и глада!

Те са пълни с фибри, което ви дава усещане за ситост и прогонва всякакво желание за шоколад. Освен факта, че те са много лесни за смилане, това ви помага да запазите това чувство на ситост за дълго време и регулира апетита си.

Те са изключително гъвкави!

Най-прекрасното при тези семена е, че ароматът им е много слаб. Докато някои хора казват, че нямат вкус, други казват, че има лек аромат на лешник. Благодарение на това можете да ги добавяте към всяко ястие, без да се притеснявате, че ще извикат вкуса на ястието. Независимо дали ги слагате в зърнени храни, или с оризова храна, или в салати, те остават също толкова здрави.!

Те имат защитна роля!

Той ви предпазва от вредни фактори на околната среда, като замърсяване, алкохол, цигарен дим или UV лъчи. За оптимална защита, опитайте се да консумирате Чиа всеки ден. Освен че са силни хранителни вещества, които помагат за унищожаването на свободните радикали, те са и най-„дълготрайните“, оставайки дълго време свежи.

Те са естествен източник на енергия!

Ако искате нещо, което да ви държи будни през целия ден, семената от чиа са отговорът! Освен това, ако искате нещо, което ще ви „включи“, преди да отидете на фитнес, Chia е отговорът.!

Осигурява ви талия!

Не, не е шега! Семената от чиа са решението, за да ви поддържат във форма: в комбинация със стомашни кълнове, те образуват структура, която ще ви държи гладни дълго време, като също помагат на храносмилането.!

Помага за изграждане на мускулна маса!

Поради факта, че те ви дават енергия и са богати на фибри, перфектно смилаем протеин и спомагат за регенерирането на тъканите, семената от чиа са идеалният съюзник, когато искате да имате здраво, добре дефинирано тяло.

Облекчава болката в ставите!

Страдате ли от болки в ставите? Киселините Омега-3, съдържащи се в семената от чиа (да, можете да си починете от тонуса), помагат за значително намаляване или дори за пълно спиране на болките в ставите.!

Те имат детоксикиращ ефект!

Поради детоксикиращите си свойства, семената от чиа действат като 100% естествен "препарат" за вашето тяло! Мислете за Chia като прахосмукачка - освен че я пълни с полезни витамини и минерали, тя също така „изсмуква“ всички вредни вещества от тялото ви, като помага за пълно прочистване на храносмилателната система.

CHIA SEEDS PRO NUTRITION - вижте тук

28 грама семена от чиа съдържат: 137 калории, 9,9 грама мазнини, 29 грама въглехидрати, четири грама протеини и 11 грама фибри.

В Яш ще намерите хранителни добавки от Pro Nutrition, в магазина Body Line, ул. А. Пану, бр. 56 (между Молдова Център и Orange Shop).