Омлет от тиква
Или на по-малко симпатичен език, тиквен омлет. Готви се бързо, вкусно и последователно. Направихме го няколко пъти това лято и много ни хареса.
За 2 щедри порции
- 1 малка тиквичка (200 г)
- 4 яйца
- сол, черен пипер, лук на прах
- зеленина, по желание
- зехтин или кокосово масло
Смелете тиквичките и поръсете със сол. Оставете за 5 минути.
В купа разбийте яйцата с бъркалка, след това добавете тиквичките, изцедени добре от остатъците от течността. Добавете ситно нарязаните зеленчуци.
Загрейте маслото в тиган, след което изсипете състава. Поставете капака, включете котлона и задръжте омлета, докато залепне по цялата повърхност.
Извадете в чиния и сервирайте.
ОБЩО: 450 грама, 611,6 калории, 30,6 протеини, 51,8 мазнини, 6,4 въглехидрати, 2 фибри
Източник: http://calorii.oneden.com
Забележка: Тези изчисления са приблизителни. Ако спазвате стриктна диета, препоръчвам ви да направите свои собствени изчисления, започвайки от използваните конкретни продукти.
- Пастет от гъби с крема сирене; LCHF рецепти
- Свинска пържола; LCHF рецепти
- Торта Oreo кето без печене; LCHF рецепти
- Печена тиква в пикантна и ароматна кора Savori Urbane
- Може лисички с панкреатит Рецепти юни Студена тинктура от червеи от лисички