Тибетска гимнастика за отслабване

гимнастика

Изборът на тренировъчна програма зависи от вашите цели - професионален спорт, изграждане на мускули, участие в състезания, състезания, всички от които изискват ежедневно работно време. Но има и упражнения, които са идеални за хора, търсещи красота и здраве - това е проста тибетска гимнастика.

Този комплекс от тибетска гимнастика за мързеливите трябва да изпълнява всеки ден - в този случай всички тези правила. Продължителността на вашето тибетско обучение обаче може да бъде 5-10 минути, можете да кажете, че това изобщо не ви отнема времето, но трябва да го правите твърде бавно.

Когато тялото е в ред, то нормализира всички свои процеси и функции и ви дава пречистено и здраво тяло. Това важи и за отслабването, тъй като тибетската гимнастика е подходяща за отслабване. Отслабване или наддаване на тегло - няма значение какъв е вашият проблем, прави този комплекс лесен за възстановяване, а тялото само ще коригира външния си вид и вътрешното си състояние.

Първоначално този тибетски монашески гимнастически комплекс, който ще използваме за отслабване, беше тайна, която живееше само между високите планини и светлите умове. След публикуването на книгата на Питър Келдер „Прераждане на очите“, една проста и ефективна система от упражнения стана изключително популярна по целия свят, тъй като името й вече бе дадено на автора на книги за тибетските перли - „Ренесанс на очите за модерна жена „И в двете книги всъщност сме, че този тибетски хормон упражнява полезно за отслабване и психологически баланс, както и за красота и за всичко, за което се сетите.

Преди да започнете фитнеса, седнете, отпуснете тялото си, съсредоточете се върху енергийния център - областта на пъпа, почувствайте жизнената сила, която циркулира във вас.

Горната част трябва да бъде изтеглена към небето, гърбицата трябва да бъде леко издърпана нагоре, ръцете да са отпуснати, гръбначният стълб изправен.

Поемете няколко пъти въздух и издишайте, след което поздравете и четирите елемента - Слънцето, Небето, Водата и Земята.

Използвайте умствено вътрешната си енергия от върха до върха на краката, по протежение на гръбначния стълб.

Упражнението трябва да се прави много бавно.