Кристиан Маргарит

Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт

Коя е Кристи Маргарит?
Първо прочетете тук!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Biz
Какво ядем?
градски
Диета
Предизвикателство GetFIT
GetFIT Radio Show
GetFIT видео
Добра храна
Моят дневник
Моето мнение за ...
презентации
Приятели
препоръки
- AGH
Здраве
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
добавки
Съвети и трикове
Кулинарен туризъм
Където ядем?

Лора се завърна от почивка в прилична форма, не развали (твърде много) диетата си, така че можем да се заемем с работа без големи проблеми. Гледайте предаването „Забранено“ с Лора Андресан по телевизия B1, за да видите какво да правите на почивка, за да не „възстановите“ това, което сте работили през зимните месеци. Джордж обяснява частта от упражненията и аз казвам няколко неща за диетата.

Празникът трябва да е период на релакс и възстановяване. Това не означава, че е задължително напълно да се откажете от физическите упражнения и да поставите във вас всичко, което ви попречи. Ако сте работили за това как изглеждате сега ... можете да поддържате форма с няколко прости трика:

1. Ако сте били на диета с ниско съдържание на въглехидрати, сега можете да ядете и сладкиши, при условие че елиминирате мазнините от вашата диета.
Ако имате диета без мазнини, но с много въглехидрати (включително плодове), можете да преминете към хипер протеинова диета (месо, риба, сирене, кисело мляко, ядки, лешници, салати). Този период не трябва да трае твърде дълго, но след 7-10 дни по време на празника можете да получите благоприятни ефекти и да продължите да отслабвате.

2. Говорете с вашия фитнес инструктор за правилните упражнения и методи за обучение за празника. Вземете няколко еластични ленти със себе си ... те ще поддържат мускулите ви във форма, дори и при леки тренировки, за 2-3 дни.

3. Повечето ваканции включват вода ... много вода. Така че плуването може да бъде методът за изгаряне на излишните калории от желанието ви сега. Водата абсорбира топлината от тялото, активирайки щитовидната жлеза и повишавайки термогенезата по естествен път, без добавки или лекарства за отслабване.

4. Хидратирайте правилно. Ако останете на слънце, може да не ви се струва, че вече губите твърде много вода в сравнение с това, което замествате със сокове и коктейли. Алкохолните напитки и напитките "кола" допълнително ви дехидратират.

5. Подправете празника с много секс. Приятен начин за изгаряне на калории, особено след като сме далеч от ежедневния стрес. Излагането на слънце увеличава нивата на тестостерон ... така че възползвайте се от възможността.

PS: тези, които критикуват фитнеса на Лора, аз ви очаквам със снимки на вашите приятели. Истинските, а не „материалите“, с които правите мускули на предмишницата.

Коментари

Спортна и празнична диета с Лора Андресан - 7 коментара

Кристи, искам да знам дали добавките с калций, магнезий и цинк ви напълняват. Попитах Лора и тя ми каза, че ще е по-добре да те попитам. Пия хапчета от няколко дни и също спазвам диета. Трябва да продължа да ги приемам?

Здравей,
в блога се публикуват коментари, свързани със съобщенията, публикувани тук.
За въпроси относно добавки и обучение ще трябва да създадете акаунт на http://forum.getfit.ro и лично списание там.
Накратко: не напълнявайте.

Колкото и да харесвам сайтовете на общността и getfit и този, аз дълбоко не харесвам (и не съм единственият форумист) рекламата, направена от Лора Андресан. Разбираме, че в нейните предавания има изображения от залите на getfit, но.

Не го приемайте с лошо име, моля, аз съм член на getfit от дълго време и научих много от тази общност, но често това е възможно и без Лора. В тази статия първият параграф е безполезен според мен, въпреки това като останалата част от статията е страхотна.

Мисля, че ако искате да дадете примери за момичета, отслабнали, които се придържат към работата си и които изглеждат добре, можете да го направите много добре, като дадете други примери, от вашите десетки или стотици клиенти.

Благодаря за отговора и за това, че сте уместни и ясни, а не като "Това е моят блог и аз пиша това, което искам в него", въпреки че можехте да кажете, че.

Ако LA включва съвети относно диетата и фитнеса в шоуто си, казвам, че е повече от добре да спомена това в блога/форума/и т.н.
Нормално е да пишете по всяка тема, свързана с getfit, която се появява в медиите, каквото и да прави, мисля и не е добра идея да отказвате телевизионни изяви.

Повтарям: той е от хората, които при дадените условия (нейния начин на живот) заслужават поздравления за това как е спазил програмата.

С други думи, това наистина е моят блог и в него пиша каквото искам, но това не означава, че пиша глупости.
И ако съм правил това от толкова години (getfit), това не означава, че съм бил глупав по пътя.

Отмяна на отговора

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.