Снимки, които разсейват митовете за здравословна храна, в които вярвах години наред

Когато всички говорят за отслабване, това ви кара да започнете да ядете здравословни храни.Но когато видите колко противоречива е информацията за това, искате да се откажете и да ядете бонбони, за да преодолеете стреса, че не сте се превърнали в такъв. перфектно.

Грейм Томлинсън е готвач по фитнес. Можете да го намерите в Instagram, YouTube и Twitter под този прякор - The Fitness Chef. Грейм е личен консултант за треньори и хранене от повече от 5 години, в перфектна физическа форма и винаги основава позициите си на научни факти. Той вярва, че всеки може да отслабне без твърде много ограничения. Това звучи много обещаващо. Ето няколко прости и вдъхновени изображения от страницата на Graeme Tomlinson в Instagram.

Храната не трябва да бъде модно шоу. Те трябва да се консумират, тъй като сте наясно с хранителната стойност и защото това означава нещо за вас. Е, както виждате, вторият вариант, въпреки че смятате, че не е толкова здравословен и изглежда има повече калории, напротив по-малко.

Те изглежда имат приблизително еднакви калории ...

Няма как да не харесате пица. Пицата, която купувате, вероятно има повече калории, отколкото ви е необходимо за едно хранене, в допълнение към домашната, която има по-малко калории.

500 мл портокалов сок е същото като да ядете 6 портокала.

Митът "захарта причинява затлъстяване".

Този мит не е толкова верен, колкото си мислите. Захарта не причинява затлъстяване, но висококалоричният начин на живот причинява затлъстяване.

Храненето трябва да бъде здравословен избор.

Какво всъщност означават добрите закуски? Бадемите и плодовете съдържат хранителни вещества, но също така съдържат същите калории като бургер.