Есенна детоксикация: храни, които правят чудеса за здравето, без да е необходимо да гладувате

Детоксът не включва гладуване. Не продължително лечение само със сокове, а балансирана диета, която включва много зеленчуци, особено сурови, пресни плодове и избягване на преработени храни. Ето защо разнообразието от зеленчуци, което ви предлага есента, е благословия за тялото ви, ако искате да му помогнете да функционира добре.

храни

Ето най-добрите есенни храни, които пречистват тялото от токсини:

1. Тиквата
Той е богат на фибри и бета-каротин, които насърчават храносмилането и възстановяват специален блясък на кожата.
Можете да го намерите в супермаркета, но и на пазара на добра цена. Дори да сте свикнали само с печена или обикновена варена тиква, трябва да знаете, че можете да я използвате в много комбинации, както сладки, така и солени.

печени и поръсени с мед и канела;
под формата на пюре в тестото за кифли и сладкиши;
варени и смесени с пасатор, за да се получи вкусна крем супа;
нарежете на кубчета, поръсете с масло плюс други подправки (например кимион, кориандър, сол, черен пипер) и оставете във фурната;
в ризото;
в смутита с банан, мляко, канела и фъстъчено масло;
в пудинги;
в яхнии.

2. Перли
Те имат антиоксидантно действие, помагат за елиминирането на токсините от тялото, борят се със задържането на вода, предпазват сърцето от сърдечно-съдови заболявания и действат като тоник върху нервната система. Имате всички основания да включите крушите в диетата си, особено след като те съдържат и витамини от B-комплекс, витамин С, мед, калций, калий и фосфор.

3. Цвекло
Има детоксикиращ ефект върху черния дроб, благоприятстващ елиминирането на токсините от тялото. Освен това цвеклото се бори с анемията, защитава сърцето ви, стимулира мозъчната дейност, подобрява чревния транзит и се бори с депресията.