Слушалките могат да увредят слуха ви

Колкото по-дълго излагате слуха си на звуци по-високи от препоръчаното ниво, толкова по-бързо може да отслабне слуха ви. Нервните клетки на ухото се нуждаят от време на време за почивка, за да се възстановят и прочистят. Ако не им дадете прозорци да вдишат, нервните клетки могат да умрат. Унищожена слухова нервна клетка не расте отново и се губи с честотата на звука, на който съответства.

Световната здравна организация (СЗО) отбелязва, че сред младите хора и младите хора на възраст между 12 и 35 години в страните с високи и средни доходи почти 50% са изложени на опасни нива на звука поради лични аудио устройства. (1)

Проучване, проведено миналата година в Швеция, върху 280 тийнейджъри, установи, че колкото по-дълго време те са изложени на силна музика в слушалките, това увеличава риска от развитие на слухови нарушения като шум в ушите, загуба на слуха или чувствителност към звук. . (2)

СЗО препоръчва това музиката трябва да се възпроизвежда на слушалки с около 60% от максималната сила на звука, и само за 60 минути. След това трябва да си вземете почивка. Ако слушате с по-ниска сила на звука, можете да увеличите времето за слушане.

Какви слушалки да използвате?

Имаме два вида аудио слушалки, от които да избирате: тези, които си поставяте на главата и тези, които поставяте в ухото си. И двете могат до известна степен да увредят слуха ви, но тези, които поставяте в ухото си, са по-опасни.

От известно време се смята, че този тип слушалки могат да причинят ушни инфекции и глухота, но няма научни доказателства в подкрепа на тези теории. Препоръчително е обаче да поддържате ушите и слушалките чисти. (3)

Лекарите препоръчват обаче слушалките, които носите на главата си. Тези, които влизат в ухото, добавят девет децибела звук само с факта, че са по-близо до ушния канал. (4) Освен това те не блокират целия външен звук и ние сме изкушени да увеличим силата на звука. На пазара има и много евтини модели, които възпроизвеждат изкривен звук.

Класическите слушалки, тези, които поставяте на ухото си, могат да имат по-чист звук, да премахват повече фонов шум и да са по-удобни, но нито са напълно без опасност, стига да се използват максимално, за дълги периоди от време.

Какво можете да направите, за да защитите слуха си:

Вземете тапи за уши със себе си, ако знаете, че ще се озовете на много шумни места. Не всички от тях напълно блокират звуците, а просто ги замъгляват.
Не слушайте музика на максимум в слушалките, но при 60% от силата на звука. Правете почивки след всеки час.
Ограничава ежедневната употреба на аудио устройства.
Вземете чифт слушалки.
Имайте предвид възможните увреждания на слуха и се консултирайте с лекар.
Ако слушате музика в слушалки толкова силно, че не можете да чуете никакъв звук отвън, увеличете силата на звука малко по-бавно.
Инвестирайте в чифт качествени слушалки, които възпроизвеждат ясно звука и басите, така че да не чувствате нужда да се възползвате максимално от тях.
Ако имате слушалки, които се побират в ухото ви, уверете се, че са чисти всеки път, когато ги използвате.
Поддържайте ушите си чисти, така че да не се натрупва твърде много восък.

СЗО препоръчва, за да защитите слуха си, излагане на максимум 85 децибела за период от осем часа. Ако броят на децибелите се увеличи, препоръчаното време за излагане на шум намалява. Така при 91 децибела (стига сешоарът да се докосне) експозицията е два часа. На 106 децибела (рок концерт), по-малко от четири минути.

Ефектите от звуците, на които се излагате през деня, се сумират. Можете да достигнете дневната граница на шума, която преминава през слуховата система с два часа прекарани в трафика, четири часа слушане на музика на слушалки и гледане на филм. (5)

Използването на телефона по време на шофиране е опасно поведение в движението и основна причина за инциденти.

Трансценденталната медитация е проста и ефективна форма на медитация, която допринася за намаляване.

Хроничната болка или синдромът на хроничната болка (CPS) е често срещана характеристика .

Излагане на млади хора и юноши на високи нива на звук при слушане на музика.

Експерти по изслушването от университета в Алберта измериха нивото на децибели, предизвикано от спукването на куршум.

Според класация, направена от германска компания, шумовото замърсяване в градовете е свързано със загуба на слуха.