Симптоми, които доказват, че не сте годни за вегетарианска или веганска диета

В опит да подобрите здравето си и да отслабнете, обърнете се към вегетарианска или веганска диета. Но защо да не се почувствате фантастично, като всеки веган или вегетарианец? Няколко проучвания показват, че вегетарианската или веганската диета може да намали риска от сърдечни заболявания, диабет или рак. Вегетарианските диети обаче могат да доведат и до по-малко приятно усещане, пише Prevention.

Ето някои симптоми, които доказват, че не сте подходящи за вегетарианска или веганска рецепта:

Никога нямате достатъчно време да планирате или приготвите храната си

Ако сте месояд, винаги ще намерите приемлива храна за ядене в бягство, ако нямате достатъчно време. Въпреки това, възможностите за вегетарианци или вегани, здрави, са по-ограничени. По този начин в крайна сметка ще консумирате сладкиши.

Чувствате се подути

Плодовете и зеленчуците съдържат фибри, които могат да намалят риска от хронични заболявания, но могат да доведат и до подуване на корема. За да се отървете от този дискомфорт, опитайте се да консумирате повече вода.

Разбира се, ако станете вегетарианец или веган, можете да отслабнете. Въпреки това вегетарианските или вегански храни не винаги са с ниско съдържание на калории. Освен това хората, които се хранят здравословно, вярват, че могат да ядат много, без да качват килограми, но това не е вярно.

През цялото време сте уморени

Има голямо разнообразие от растения, богати на желязо и витамин В12, две хранителни вещества, участващи в производството на енергия.

Не сте голям фен на плодовете и зеленчуците

Ако искате да сте вегетарианец, но ще изберете само тестени изделия или чипс, това не е добра идея. Ако пропуснете важни храни на такава диета, няма да имате какво да спечелите.

Яжте "фалшиво месо"

От време на време консумацията на тофу не е голяма работа, но такива храни обикновено са много по-преработени и с много голямо количество сол, захар и изкуствени аромати. Ако искате вегетарианска или веганска диета, трябва да се съсредоточите върху плодовете и зеленчуците и да се откажете от идеята да ядете месо, дори и да е „фалшиво“.

Гладен си един час след като ядеш

Ако немесните ястия не ви карат да се чувствате сити, тогава вегетарианските или веган диети не са за вас. Освен това отнема повече време на храната, богата на протеини, да бъде усвоена, така че ще се чувствате сити по-дълго. Ако искате да бъдете вегетарианец, избирайте кисело мляко при всяко хранене.