Съвети за балансирано хранене: Храни, които ядете в неподходящи моменти

Съвети за балансирано хранене. Определени храни не трябва да се ядат по всяко време, за да се избегнат проблеми. Балансираната диета е от съществено значение за здравето, а богатите на хранителни вещества храни са необходими за функционирането на организма.

Но знаете ли, че това са храни, които много от нас ядат в неподходящо време и които могат да причинят храносмилателни разстройства?

Дори и да изглежда трудно да се повярва, консумацията на определени продукти в неподходящо време причинява лошо храносмилане, запек и други храносмилателни проблеми. Ето списъка на най-често ядените грешни храни:

Бананът има антиациден ефект, предотвратявайки киселини. Яденето на банан сутрин успява да поддържа нивата на енергия. Но ако се яде през нощта, можете да настинете. Затова трябва да избягвате да ядете банани вечер/вечер.

Киселото мляко съдържа съединения, които стимулират процеса на храносмилане и подобряват цялостното здраве, но трябва да се яде през деня, за предпочитане сутрин за закуска. И обратно, ако се яде през нощта, това може да доведе до повишаване на телесната температура, стомашна киселинност и други храносмилателни проблеми.

Зеленият чай има няколко предимства, но те са валидни само ако се пият в точното време. Пийте чаша зелен чай на гладно сутрин, за да предотвратите дехидратация и стомашна киселинност, причинени от нивото на кофеин в напитката. Избягвайте да пиете зелен чай вечер.

Диетолозите не препоръчват да се яде ориз през нощта, защото това е продукт, който съдържа нишесте. Може да се почувствате подути и да заспите трудно. В допълнение, оризът, консумиран през нощта, причинява наддаване на тегло, защото това е храна, която се нуждае от повече време за процеса на храносмилане.

Този млечен продукт е важен източник на хранителни вещества, но може да се почувствате уморени през деня, след като изпиете чаша мляко, защото изисква много енергия, за да бъде усвоен. Вместо това пийте мляко вечер - тялото е отпуснато и хранителните вещества се усвояват по-лесно.

Богат на органични киселини, които подобряват цялостното здраве и предотвратяват сърдечно-съдовите заболявания, черният шоколад трябва да се яде следобед и вечер, за да се подобри настроението и да се намали високото кръвно налягане. Освен това тъмният шоколад съдържа малко количество захар и голямо количество какао.

Много хора пият кафе вечер, за да издържат през нощта, но това е нездравословен навик. Те могат да страдат от храносмилателни разстройства и да се пристрастят към кофеина, присъстващ в напитката, според click.ro. Излишно е да казвам, че се препоръчва за консумация през деня, в никакъв случай през нощта или вечер.

Други храни, които не се препоръчват вечер, са:

- Портокалов сок;
- Ябълката;
- Червено вино;
- Захарта.