Семена от чиа - Biosano - Въпрос

Консумирал ли е някой семена от чиа ------- *?
Какви ползи сте спечелили?
Те могат да се консумират в диета за отслабване или да се комбинират в диетата rina?
-------*

Семената от чиа са полезен източник на хранителни вещества, идеални за включване в здравословната диета. Трудно е да се каже дали някои положителни промени в здравето се дължат единствено на консумацията на чиа. Въпреки това, поради значителния прием на фибри (над 10 g на порция от 30 g), подобряването на чревния транзит може да бъде едно от най-очевидните предимства.

Семената от чиа могат да се консумират в балансирана програма за отслабване, като са източник на въглехидрати и главно фибри, протеини, концентрирани във витамини и минерали. Трябва обаче да се спазва порцията чиа, както и останалите храни, които ядете. В момента не е възможно да се каже със сигурност дали на тези семена може да се отдаде ползата от загуба на тегло или промени в диетата и начина на живот, които се случват, когато искате да отслабнете.

Те могат да бъдат включени в диетата Rina в деня на въглехидратите. Трябва обаче да се внимава правилно да се хидратират семената, преди да се консумират, тъй като те имат изключителна способност да абсорбират течности и да образуват гелове в стомашно-чревните сегменти. Също така трябва да хидратирате правилно!

Не фокусирайте диетата си върху една храна, а върху разнообразието, умереността и правилния избор на храна от всички групи в препоръчаните пропорции. Обърнете внимание на „стандартните“ диети като диетата на Рина. Що се отнася до загубата на тегло, идеално е хранителните промени да са устойчиви, така че да могат да се поддържат дори когато се достигне желаното тегло. Поддържането на тегло е истинското предизвикателство и не отслабването!

Прочетете в следващите статии повече за диетата на Рина (http://dieta.romedic.ro/dieta-rina-2) и популярните диети за отслабване (http://dieta.romedic.ro/cele-mai-populare-diete- в-Румъния-на-2016).

Пазете се от излишък, за да не възпрепятствате усвояването на хранителните вещества от други храни.

Когато искате да отслабнете, трябва да се храните и здравословно! Плюс това не става въпрос само за килограмите, показани на кантара, а за телесния състав и запазването на метаболитно активната мускулна тъкан.!

Успех в избора, който правите и се уверете, че сте на първо място за здравето!