Седем храни, идеални за зимна кожа

Кожата страда много през зимата. Студът, температурните промени, вятърът и влагата сериозно увреждат кожата. Кремовете и лосионите са от основно значение за грижата за кожата и кожата, но храненето остава от основно значение. Използвайте седемте идеални храни за кожата през зимата и ще видите колко красиви ще бъдете.

идеални

Витамин А е жизненоважен, особено през студения сезон. Ако нямате достатъчно витамин А в диетата си, тази, която страда най-много, е кожата. Кожата има сух и състарен вид, много лесно се набръчква и дразни. Решението: храни, богати на витамин А и главно зелени листа. От тях спанакът е идеален, пише fitsugar.com .

Цитрусовите плодове са надежден съюзник през студения период на годината. Те съдържат витамин С, който подпомага одеколона и имунната система. Освен това те са добър начин за хидратиране. Решението: два портокала или други цитрусови плодове всеки ден.

Жените знаят колко добри са сярните маски за кожата. Храните, богати на сяра, са също толкова здравословни. Две препоръки: яйца и чесън. Ефектите са забележителни: регенерация на тъканите и запазване на естествената еластичност на кожата.

Зеленият чай трябва да е вашият партньор. Той е добър и през зимата и лятото, защото поддържа естествения процес на образуване на мелатонин, естественият пигмент, който предпазва кожата от въздействието на ултравиолетовите лъчи.

Искате ли мека и еластична кожа? Яжте сьомга, риба тон или друга храна, богата на здравословни мазнини и омега 3. Те помагат на кожата да се справи много добре с превратностите на зимата.

Поправете и подмладете кожата си, като ядете месо и морски дарове. Всичко това носи цинк, основен минерал за красотата на кожата. Цинкът има способността да намалява инфекциозните процеси, да предотвратява и облекчава акнето.

Доматите и доматената паста са съюзник на красивата кожа през зимата. Те носят ликопен и предпазват кожата от въздействието на ултравиолетовите лъчи, толкова вредни през зимата, колкото и през лятото.

Не на последно място, списъкът с храни, които поддържат здравето на кожата през зимата, включва плодове - дори замразени, за масовия прием на антиоксиданти, които те носят.