Сандвичи с дресинг от босилек

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Ако продължите, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

дресинг

Философията на "NutritieVegana.com" е представена от простотата на съставките, ефективността и изключителния вкус - възможно най-малко време, прекарано в кухнята, лесни за намиране съставки и не на последно място възможно най-пълни и цветни.

Да не забравяме и храненето, защото този панини има пресни съставки, протеини (14g) и въглехидрати (около 50g), достатъчни да ви държат далеч от изкушението с часове през деня.

  • 200 г пушено тофу
  • 2 сандвич пръчки (за предпочитане цели и със семена, около 70g всяка)
  • 1 среден домат
  • 1/2 авокадо
  • Краставица, спаначени листа, според предпочитанията
  • 1 супена лъжица сладък лют пипер
  • Екстра - босилек, лайм, авокадо - за дресинг с босилек, пълна рецепта ТУК!
Дресинг с босилек

  • Поставете супена лъжица растително масло в незалепващ тиган и оставете на умерен огън. Междувременно нарежете тофуто на много тънки филийки и когато тиганът се загрее, добавете парче по парче и го оставете да покафенее от двете страни за 2-3 минути. Когато сте готови, „облечете“ тофу в сладък лют пипер.
  • Разрежете пръчката по дължина, само наполовина. Добавете листата спанак, супена лъжица дресинг, тофу, краставици и домати, и дресинг, а след това отново листа спанак.
  • Консумира се като такъв или се оставя във фурната за 4 минути, или в машина за панини. Сол, черен пипер, олио, на вкус и ястието е готово!