Разклатете диета

Какво е шейк диета

Този тип диета включва заместване на някои или всички ястия с шейк напитки на основата на мляко или соя, напитки с ниско съдържание на калории и мазнини.
Има два вида течни диети:

тези, наблюдавани от лекари, като диетата Optifast. Трябва да консумирате само това, което Вашият лекар е предписал за определен период от време. Обикновено ще консумирате по-малко от 1000 калории на ден.
налични в търговската мрежа, като диета Slim Fast, където купувате заместители на храна от търговци. Вместо две хранения и лека закуска, вие ще ядете заместителя на храната. Третото хранене за деня трябва да се състои от здравословни храни, трябва да бъде балансирано и да не съдържа много мазнини и много калории.

Ползите от диетата на основата на шейк

Шейк напитките предлагат простота и удобство.
Шейк напитките, заместващи храненията, са с ниско съдържание на мазнини и често богати на витамини и минерали.
Загубата на тегло е бърза в началния етап.

Недостатъци на диетата на основата на шейк

Можете да се отегчите да консумирате само шейк напитки.
Старите хранителни навици не се променят.
Изгубените килограми могат да се върнат доста бързо.

За мен това е диета, основана на шейк?

Обмислете следните фактори, ако обмисляте диета, основана на шейк:
продължителност - неограничен
вторични суровини - да, можете да ядете в ресторанта, ако нямате нищо против факта, че докато всички ядат, пиете шейк.
Алкохол - не, нямате право да пиете алкохол.
Кофеин - не, нямате право да консумирате кофеин.
Специални ястия - да, ще трябва да ядете специални храни.
Ефект върху семейството - ако можете да готвите за семейството си, но не ядете това, което готвите, тогава диетата няма да има ефект върху семейството ви.

Какво казват експертите за диетата на основата на шейк

Експертите смятат, че е по-добре да пиете шейк от време на време, отколкото да пропуснете хранене или да ядете нещо висококалорично бързо хранене.