Депресията и всичко, което трябва да знаете за нея

Според докладите на Световната здравна организация процентът на депресия се е увеличил през последните 10 години, включително сред децата и юношите. Депресията винаги е съществувала и хората изглеждат по-подготвени да я гледат в лицето, да я изследват, а не да я изпращат в ъгъла на квази невидими заболявания.

Какво е депресия

Депресията е психично разстройство, което включва промени в човешкото тяло.

От биохимична гледна точка настъпват промени в мозъка, невронните вериги вече не функционират правилно и възниква дисбаланс на невротрансмитерите.

От емоционална гледна точка депресията се основава на триадата негативни мисли и емоции, придружени от обезкуражаващо поведение. Депресията се предизвиква главно от изкривената интерпретация на определено негативно събитие в живота.

Причини за депресия

Депресията няма добре известни причини, изследванията имплицитно показват, че разстройството се задейства без предупредителни знаци. Био-психо-социалният модел извежда на преден план основните фактори, които могат да се считат за причинители на депресия.

Основни промени в живота, новост, несигурността може да създаде големи състояния на дискомфорт, превърнати в тъга. Смяната на работа или смяната на домове може да предизвика депресия по отношение на бъдещи притеснения и ирационални убеждения като „Няма да бъда достатъчно добър, няма да мога да се справя, няма да мога да се адаптирам“. Ако първоначално се установи форма на тревожност, сравненията, които правим с трудни ситуации в миналото, привличат депресивно настроение.

Проблеми в отношенията, независимо дали говорим за разводи или раздяла, или дали извеждаме на преден план всички останали видове междуличностни отношения: с родители, деца, приятели, това е една от най-честите причини за депресия.

Загубата на любим човек. Страхът от смъртта преследва всеки от нас. Повече от собствената ни смърт загубата на тези, които обичаме, ни ужасява. Не във всички случаи периодът на траур се превръща в борба с депресията. Тъгата е здравословна емоция и някак необходима, стига да не стане хронична.

Депресия, работа и финанси

Стрес на работа или преумора са изброени сред факторите, които причиняват депресия.

Не е тайна, че съзнанието ни не работи по същия начин, когато сме уморени или когато формираме рутинни програми, докато не достигнем хронична умора. Изгарянето (физическо и психическо изтощение) идва за сметка на депресията.

Средата, в която прекарваме предимно по-голямата част от деня, е необходима, за да бъдем максимално свободни от несъгласие, да се предпазим от предизвикателните лидери, да останем наясно пред очаквания - нашите и другите. И тук идва един вид гъвкавост на твърди очаквания, които вероятно са се формирали през годините.

Финансови проблеми. Животът пеша в обществото включва преследване на статут и пари. Това е естествено, нали? Всички искаме да ни се плаща, да се развиваме на тази платформа, да можем да се възнаграждаваме въз основа на свършената работа.

Много пъти всички клеветнически мисли могат да ни накарат да се саботираме и да се хванем в ненужна зона на комфорт, подхранвайки депресията ни: „Бих искал да си намеря друга работа, но със сигурност не мога да се справя, Няма да ми се плаща по-добре, нямам късмет и не мога ”.

Ако по-горе си позволих обобщение на средна класа, бедността от препитанието атакува психиката много по-агресивно и носи дори самоубийствени мисли.

У нас, за съжаление, статистиката е болезнена в сравнение с хората, които имат опити за самоубийство по финансови причини. Липсата на пари тласка към безмислени жестове, тревожно усилвайки депресията.

Депресия и болест

Новината, че можем да страдаме от големи заболявания, е придружена от страхове, неблагоприятно поведение, мисли, които пришиват най-мрачните сценарии.

Страхът от болест се превръща в огромен страх от загуба на самоличността на ниво: „Вече няма да съм аз, как ще мога да се грижа за всичко, което правех до сега, как да вляза в битка, много пъти, с врагове, над които може да нямам контрол ... ".

Ендокринологични заболявания и мозъчно-съдови заболявания са медицински състояния, които могат да предизвикат депресия, точно както има лекарства (орални контрацептиви или хормони при лечението на щитовидната жлеза), които могат да нарушат тялото и да създадат депресивно настроение.

В случая с жените, предменструален синдром, раждане и менопауза може да отключи депресия. Разбира се, всеки от трите действа по различен начин в зависимост от множество фактори.

От гледна точка генетична, депресията може да се предава от едно поколение на друго.

Какви са симптомите на депресия?

"Чувствам се тъжен и ми се струва, че съм безполезен, плача постоянно и нямам енергия." Ако случайно чуем такова изявление от свой познат, сигнал за тревога е да започнем да разследваме по-отблизо какво е общото състояние на този човек.

Депресията има следните силно видими симптоми:

Общото състояние на тъга, придружено от чувство на безполезност. Когато целият фокус на ума ни остава изключително върху негативните неща и се чувстваме напълно безсилни пред собственото си състояние, най-вероятно се сблъскваме с депресия.

анхедония: нещата, които харесвахме преди, не предизвикват никакъв интерес и тук можем да говорим за срещи с приятели, семейство, хобита, страсти или дейности за релаксация. Липсата на тези удоволствия е знак, че е настъпила депресия.

вина това се случва, когато човекът се обвинява, че не може да преодолее състоянието си, че вече няма енергия, че има бавност, която го държи със загубени мисли и гледа към стените. Вината подчертава нашата депресия.

Безсъние или хиперсомния. Ако преминем през период от две седмици, в който дезорганизацията поема часовете ни за сън, независимо дали заспиваме сутрин или спим прекомерно, (с наличието на други симптоми) можем да говорим за депресивен епизод.

Напълняването или отслабването е друг показател за депресия. Липсата на апетит, некорелирана с друго медицинско състояние или, обратно, повишен, непознат апетит, са признаци, които показват дисбаланс.

Липса на концентрация или бавно внимание. Ако за нас е много по-трудно от обикновено да се съсредоточим, да забравим за ежедневните си дейности, вниманието ни лети или ни е трудно да останем свързани в диалог, би било полезно да анализираме цялата картина. Депресията постепенно може да ни изпрати фини признаци.

Самоубийствени мисли. Когато се появят мисли за самоубийство, е повече от препоръчително да се консултирате със специалист, което е знак, че депресията е тежка.

Какво ни пречи да поискаме помощ, когато се сблъскаме с депресия

Първото препятствие е мисли за това какво ще кажат другите. В началото казах, че имаме една четвърт от битката, спечелена пред стигмата, за съжаление, не достатъчно далеч, за да могат хората, изправени пред депресия, да се чувстват сигурни. И искам да запазя една ера: те са хора с депресия, а не "депресирани" хора, следователно ние не предлагаме характеристика на човека, но държим две отделни единици.

Депресията все още може да изглежда като прищявка в очите на някои хора и тогава как мога да набера смелост да я изложа, когато може да съм инвалид? уязвимост не е на подиума на качествата, за които желан от хората, обезсилен на свой ред и считан за атрибут на „слабия човек“.

Индивидуална воля и отговорност. Да оказвате повече натиск върху хората? Не, ние просто се опитваме да му помогнем да намери ресурсите. Ако има подкрепа, съпричастност, мъжът все още трябва да иска да се сблъска с депресия.

Липса на финансова подкрепа. Психологът и психиатърът са скъпи услуги, които на пръв поглед изглеждат неразбираеми. Системата все още не работи достатъчно за този вид заболяване. Има неправителствени организации, които поеха тази страна и действат в определени случаи.

От друга страна, има избор, свързан с определянето на приоритетите: Ако имам бъбречни проблеми, отивам при нефролог, а ако имам депресия, е също толкова важно да отида при психолог или психиатър.

„Ако се насилите твърде много, ще влошите състоянието си, но трябва да се насилите много, ако наистина искате да излезете до пристанището. Лекарствата и психотерапията са инструменти, които трябва да се използват при необходимост. Не се обвинявайте, но и не бъдете прекалено снизходителни към себе си."

Депресия и риск от самоубийство

Депресията е ефективно лечение преди всичко, ако клиничната диагноза се постави възможно най-рано.

Необходима е правилна оценка на риска от самоубийство както чрез инструменти, чрез конкретни клинични скали, чрез интервю на лицето с депресия, така и със семейството или близките отношения.

Не само хората с опити за самоубийство представляват основен риск за рецидив или нов опит, но и хора, които все още не са действали, но са написали начина, по който ще се развие, или са закупили необходимите инструменти (хапчета, остриета, инструменти, които могат щета). Необходимо е да се наблюдава човека от специалисти и от семейството.

Видове депресия

Основно депресивно разстройство е разстройство на настроението, характеризиращо се с горните симптоми за период от поне две седмици. Това е най-тежката форма на депресия с повишен риск от самоубийство. Проявява се с интензивни депресивни епизоди.

дистимия се отнася до хронична депресия, налична за дълъг период от време, която запазва някои от представените симптоми, но с по-ниска интензивност и може да бъде умерена или тежка.

Следродилна депресия. Може да започне по време на бременност или след раждане и се проявява с продължително състояние на тъга, летаргия и объркване. Препоръчва се консултация със специалист.

Функционална депресия (маскирана депресия) се отнася до по-лека форма на депресия и включва симптоми с по-ниска интензивност. Постоянно състояние на умора, стрес и негативизъм, незаинтересованост и лишаване от социален живот, плюс психическо тегло. Това е форма на маскирана депресия, при която симптомите се отричат, а чувствата се скриват.

Как помагаме на хората с депресия

На първо място е необходимо да останем внимателни и свързани с хората и когато забележим нередности, да започнем да ги насърчаваме да отидат при специалист. Терапията и медикаментите помагат за подобряване на симптомите, придружени от подкрепа от семейството, приятели, колеги.

Твърди се, че никоя терапевтична форма не е по-силна в борбата с депресията от подкрепата на близките. Всъщност най-ефективният и фокусиран екип се състои от терапия плюс подкрепа.

Необходимо е динамично да допринасяте за поведенчески активирания, да пускате покани, да намирате дейности, на които са се радвали и да спазвате златното правило на стъпка по стъпка.

Мозъкът работи въз основа на невропластичност, така че можем да използваме всички незначителни промени, преди да преминем към основните. Важно е да помогнете на лицето, което изпитва депресия, да се почувства важно, да бъде оценено и да му помогнете да прави разлика между реалността и интерпретациите на реалността.