Любовно страдание: 5 начина, по които можете да се излекувате

Написано от Тимофте Геанина

Как да се излекуваш от страданието на любовта

Преди време прочетох състояние във Фейсбук на познат, за когото знаех, че е щастлив във връзка, факта, че е нещастна, че страда и особено, че не се притеснява да сподели това страдание с нас, както -сподели щастливите моменти в двойка снимки.

Самата тя получи много съобщения за подкрепа, както от жени, така и от мъже, въпреки че отдавна не бях говорила с нея и нямах много близки отношения, почувствах нужда да й напиша съобщение за подкрепа.

Оттук и желанието ми да отговоря на въпроса "как може да не страдаш от любов?"

Знам, че ще бъдете разочаровани от отговора ми или ще се забавлявате, в най-добрия случай, когато чуете какво ви казвам: нямам идея! Знаеш защо ти дадох този отговор, нали? Защото, ако знаех, вероятно никога нямаше да страдам.

И ако някой намери отговора, ако приеме, че има такъв, няма да чуете някой да страда от любов.

Любовта е психично заболяване

Знаете ли, че според СЗО любовта се счита за психично заболяване? Последните проучвания на психолози, невролози и биохимици доведоха до идентифицирането и класификацията (вж. DSM) на това, което те наричат „любовна болест“ или „синдром на счупеното сърце“.

Американски изследователи са установили, че както на етапа на влюбване, така и на етапа на страдание, причинено от раздяла, се активира една и съща област на мозъка. Кръвните тестове показват, че много големият брой секретирани хормони на стреса може да навреди на сърцето, което има същите симптоми като инфаркт.

Фрустрацията (причинена от липсата на обич от страна на любимия човек) е подобна на отказ от злоупотреба с наркотици, така че може да се каже, че любовта води до пристрастяване по свой начин. Австрийската изследователка Герти Сенгер установила, че тези, които страдат от любов, губят чувството си за собствена стойност, чувстват се предадени, обидени, унижени и емоционалната болка е толкова голяма, че често изпадат в депресия.

Нищо чудно, че броят на влюбените самоубийства (особено тези със слаб умствен произход) е значителен. Решение в тези ситуации е без съмнение психотерапията. Това избягва вредни разтвори като алкохол, наркотици и дори сексуална зависимост. Препоръчвам разказа на Ирвин Ялом „Палачът на любовта“.

опасности

Разбира се, има много начини да избегнете страданието, което любовта ви причинява, както вече ви показахме, някои от които са вредни за вашето физическо и емоционално здраве:

алкохол,
шоколад (или излишна храна),
диети за отслабване, които могат да доведат до булимия или анорексия,
наркотици,
безразборна сексуалност, лишена от чувства,
но и някои по-малко вредни, като пристрастяване към спорт, работа или, в случая на жени, салони за красота.

Разликата между любовта и любовта

Сега нека изясним малко нещата или термините. Има разлика между любовта и влюбването. Помните уроците по граматика в училище?

Да се влюбя това е рефлексивен глагол, тоест действието засяга и субекта, така че усещам последиците от любовта, тази, която се е влюбила, а не тази, в която се влюбих. Той може да се влюби в мен, от своя страна, с последици върху собствените си емоционални и физически състояния, или не!

Какво става с да обичаш? Това е преходен глагол, тоест действието на субекта се отразява върху обект. Да обичаш ... нещо, някой. Така че, когато обичате, давайте на другия, чувствата ви се превръщат в дела, жестове, които са в полза на „обекта“ на вашата любов.

Сега разбирате, че можете да страдате от любов, но не и от любов. Но въпросът е: как да не страдаме от любов?

Ще ви отговоря с друг въпрос: Има ли човек, който да не е страдал от любов? Може би просто кой не е обичал. И все пак, има толкова много съвети по този въпрос, всички идващи от някои, които очевидно са пострадали и са си научили урока.

Урокът на другите може да е ваш?

Да и не. Това, което знам е, че всеки трябва да научи своя урок, сам, защото никой не може да научи вместо вас. Вярно е, че дори не можете да изживеете целия опит на света лично, понякога се учите и от другите.

Чух някой да казва, че трябва да избираме с ума, да търсим съвместимост, да…. Но се чудя как, по дяволите, да се влюбя в ума? Сега си спомням една карикатура, в която мозъкът я биеше, отговорно, по сърцето й, казвайки: Ще те убия, ако все пак се влюбиш! Също така си представям как някой внимателно изучава възможен партньор и казва: ние сме съвместими, вие сте приемлив пример от естетическа или социална гледна точка, имаме общи страсти, същите идеали, така че нека бъдем двойка. Къде е любовта в това уравнение? Къде е красотата на живота? И дори ако приемем, привеждайки до абсурда, че това би създало двойка, какво мислите, че ще последва?

Изненада! Той не е аз. Имаме много, много общи неща, но поне толкова разлики.

Можем да сменим някого?

Казвам ви какво правят някои: старайте се да оформите другия според лицето и подобието му. Звучи ли ви познато? Ти не мислиш така?!

Колко жени не се женят, дори с мисълта, че заради тях партньорът ще се превърне в това, което искат. Сега не мислете, че това правят само жените.

Колко мъже не са разочаровани, когато след години опити открият, че жената до тях дори не иска да стане, ако не и майката, поне полумълчатата и покорна?

И все пак, колко скучно би било да е все едно и също! Това е точно красотата на живота и хората, фактът, че всеки е уникален, че сме различни и има какво да открием един от друг, има какво да научим един от друг, забогатяваме и израстваме един през друг.

Очевидно е, че ако една от двойката иска да отиде надясно, защото това го прави щастлив, а другият започва наляво, защото това е неговата дестинация, е трудно да се поддържа връзка, но не става въпрос за връзки, а за любов или любов. И в любовта, вие обичате другия за това, което той е, а не за това, което искате да бъде той. Спомнете си качествата, в които сте се влюбили, защо бихте искали да ги промените тогава? По някакъв начин, ако можете да направите това с промяната, ще бъдете доволни, но ще спрете да го обичате.?

Как да спрем да страдаме от любов

И сега, ако все още се чудите: „Добре, но как мога да спра да страдам от любов?“ Ще ви отговоря просто: спрете да се влюбвате! Ммм ... Не харесвате ли отговора? Нито пък аз. Така че, влюбвайте се и рискувайте!

Ако сте на ниво личностно развитие, в което сте разбрали, че като обичате себе си, можете да обичате другия, без да поискате нищо в замяна, тогава имате късмет. Любовта не е потребност, а процес на безусловно даване. Вече знаете разликата между любовта и пристрастяването. Всъщност дори не би трябвало да търсите тази статия, за да я прочетете, а друга, вероятно за духовно развитие.

Ако не сте там и дори не сте в процес, а за вас любовта означава взаимност на чувствата, тогава може да си помислите, че не е толкова лошо да страдате от любов.

О, да, знам, че боли, но виждате добрата страна на нещата. Страданието не ни носи реалността, а начинът, по който го интерпретираме. И така, нека се отнасяме по различен начин към страданието от любов: какво бихте казали, ако го видите като научен урок?

Това не означава непременно, че няма да страдате втори път, а само, че ще го направите по различен начин ... ако сте си научили урока. И дори да не сте научили нищо, това все пак е победа: колко красиво, колко специално, уникално беше всичко! И какво, ако свърши? Ами ако боли?

Има място за друга любов ... до един ден, когато няма да страдате и кога ще живеете щастливо до края на живота си.

Пътят към дълбоката старост е дълъг и любовта може да изчезне или да се превърне в нещо различно от това, което е било в началото. Но това е друга история за Шерезада, която ще ви разкажа, може би, в следващата статия

Ако ще ме питате това, разбира се.

И така, позволете ми да ви предложа обаче 5 начина да излекувате страданието от любов:

1. Разграничете любовта и пристрастяването

Любовта идва от препълването на сърцето ви, когато чувствате, че сте обичани от семейството си, от приятели, от Бог (Съдбата или Вселената), така че вече не чувствате празнота, нужда от любов, която да дойде, задължително от човека, в когото случайно се влюбвате.

Тогава можете да обичате свободно, безусловно.

Ако един ден другият почувства, че щастието идва от друга връзка, ще можете да приемете отклонението от живота си, защото знаете, че това го прави щастлив. Ще ви е тъжно, ще ви липсва, но няма да страдате, защото истинската ви любов иска щастието на другия.

Пристрастяването, от друга страна, означава нуждата (понякога патологична) от другата, защото се заблуждавате, че сте ценни, че сте специални, само доколкото другият човек ви потвърди това.

2. Споделяне

Говорете за това как се чувствате с вашите близки или далечни приятели, без да се страхувате да бъдете осъдени или презирани. Гарантирам ви от моя опит и от моите познати, че хората са солидарни с тези, които страдат, готови да ви изслушат, да ви подкрепят - всеки по свой начин - повече, отколкото когато споделяте радостта си (когато често се ражда завистта).

Казва се, че страданието се разделя на броя на онези, с които го споделяте.

3. Учете се от изживяния опит.

Ако обаче любовта ви запълни празнина, гледайте на любовната история като на житейски урок, като опит, обогатил вашата мисловна вселена, като печалба и страданието е цената на урока. Погледнете назад, отделно, забелязвайки всичко, което сте научили от този опит. Сигурен съм, че сте научили много неща, които ще бъдат полезни в по-късен опит.

Помислете за факта, че сега сте различен човек от този преди любовта, по-сложен, по-дълбок, с нова визия за живота. По този начин можете да благодарите, дори и в ума си, на онзи, който, въпреки че сега ви е накарал да страдате, е обогатил душата ви.

4. Деташиране нагоре

Това е друг начин, по който можете да преодолеете всяка емоционална безизходица, включително страданието в любовта. Как да се откача? Просто.

Направете крачка зад преживяването и погледнете себе си, страдайки, както бихте гледали филм или дори новина по телевизията, разнообразен факт за човек, когото не познавате, човек в този голям свят, който страда от любов.
Или можете да си представите себе си след 10-20 години, като говорите на децата си за тази ваша история. Не че не боли толкова?
Представете си, че миналото е свършило, страданието, говорете за това в минало време. Повярвайте ми, помага много, защото мозъкът ще го възприеме като минало преживяване, така че болката избледнява все повече и повече.

5. Iartă

Прошката е най-добрият метод, но и най-трудният за много от нас. Простете си, че не можете да задържите любимия си до себе си, простете си дори за страданието. Простете на другия, защото той искаше нещо друго и защото ви нарани неволно, търсейки щастие другаде. И не забравяйте: вие сте съвършен човек, достоен да бъдете обичани, дори ако другият човек е решил да търси друга любов.

Ако имате нужда от повече, запишете се в терапевтичния курс, който сме подготвили за вас. Имате девет сесии за видео психотерапия, които можете да видите със свое собствено темпо, в уюта на собствения си дом. Знам, че сте доста заети и нямате достатъчно време да посещавате седмично кабинета на психолог. Ето защо ви предлагам възможността да се възползвате от терапията у дома, пред вашия лаптоп, удобно. Освен това можете да се връщате към всяка среща, когато почувствате нужда.

Всичко, което трябва да направите, е да се регистрирате по-долу!

Истинска любов

Всички хора търсят любовта, а любовта търси нас. Помислете, че от тълпата човек ще ви намери, ще се влюби, обикне, иска да прекара остатъка от дните си (или само някои от тях) с вас. Ако сте съгласни ... Имайте търпение и украсете душата си в очакване на любовта. Със сигурност ще я срещнете, това е само въпрос на време.

Ако сте от тези, които страдат от любов, първата стъпка, която трябва да направите сега, след като приключите с четенето на статията, е да изберете един от петте изброени начина, който смятате за най-подходящ за вас, след това го внедрете.

Също така много помага да се постави на хартия, да се направи някакъв писмен анализ на преживяното, което живеете, като дневник, като писането е начин да се разтоварите емоционално и да се откъснете, да излезете от „проблема“.

Ако някога сте страдали от любов, моля, кажете ми как успяхте да преодолеете това страдание. Споделете вашите методи, като по този начин помогнете на някой, който може би в този момент не вижда изход. Какво мислите за моите предложения?

Пожелавам ви, драги читателю, да се влюбите, каквито и да са последствията!