Преработени храни vs. необработена храна

Кога за последен път се върнахте от супермаркета без нещо опаковано в кутия, консерва или буркан? Преработените храни са станали част от забързания ни живот. Въпреки че сме наясно с повечето здравословни проблеми, какво всъщност правим, за да избегнем вредни фактори?

О, замразено/консервирано/опаковано/печено! Той определено трябва да е здрав. Ако смятате, че готовите ястия или тези, приготвени в микровълновата печка, са единствените преработени храни, време е да се събудите. Технически всеки продукт, който се отглежда или произвежда на друго място и се опакова, преди да достигне до потребителя, е преработен продукт (не, не е шега!) Не всички преработени храни обаче са лоши. Идеята е да се научите как да избирате продуктите на рафтовете: най-важното е да прочетете списъка на съставките на опаковката, той ще ви каже почти всичко, което трябва да знаете. Направете това упражнение следващия път, когато искате да си купите нещо, гарантирам, че никога не сте мислили, че може да съдържа толкова много лоши съставки.!

Не е ли странно, че понякога се чувстваш леко, имаш повече енергия, чувстваш, че можеш да изпълниш всички цели, поставени за този ден, а понякога се чувстваш тежък, липсващ енергия и концентрация? Е, причината е храната! Тук важна роля играят преработените храни. Тези „лоши момчета“ изобилстват от захар, натрий и трудно произнасящи се съставки, да не говорим за разбиране. Те вероятно ще причинят подуване на корема, дискомфорт и ще затруднят работата на червата. От друга страна, когато замените всички преработени индулгенции със здравословни храни, вие доставяте на тялото основни хранителни вещества и витамини. Резултатът? Чувствате се сити за по-дълъг период и изпитвате естествен „детокс“. Не ми ли вярваш? Ето какво се случва в тялото след 7-дневна диета за прочистване на червата.

Не пиша тези редове, за да ви дам фалшиви надежди, отказът от преработени храни няма да ви помогне да загубите нежелани килограми, поне за кратък период от време. (изчакайте, още не затваряйте раздела!) Премахването на преработените храни определено ще ви помогне да поддържате контрол върху теглото. Как Постепенно ще развиете навика да проверявате етикета за хранителните стойности на всички закупени продукти и да развивате по-добро разбиране за това какво и колко консумирате. О, споменах ли, че няма да чувствате глад често? Защо? Тъй като осигурява на тялото нужните хранителни вещества и витамини.

По-ярка и чиста кожа е едно от основните предимства на отказа от преработени храни, благодарение на антиоксидантните зеленчуци и зеленчуците с високо съдържание на фибри. Ако започнете да ядете здравословни храни сега, гарантирам, че кожата ви ще изглежда безцветна и без грим, така че сега не е нужно да се събуждате за грим!

Във всеки един ден вие сте или супер енергични, или много бавни. Обвинете блус в понеделник! Истинската причина е 5-минутното хранене, което току-що сте изпили ... Много енергия се изразходва за разграждане на сложни вещества в преработените храни. От друга страна, хранителните вещества в непреработените храни могат лесно да се усвоят, спестявайки много енергия.

След като сте се снабдили с непреработена храна (заместваща цялата преработена храна), вие сте се снабдили с антиоксиданти, витамини, фибри и хранителни вещества. Дългосрочният резултат? По-силна имунна система.

Искате ли да знаете тайната на здравословния начин на живот? Знам, че това не е ново за вас, но ще ви напомня: балансът между спорта и здравословното хранене, тайната на здравословния начин на живот!