Храните, разрешени и забранени в диетата без въглехидрати

Препоръчани статии

Диетата без въглехидрати или как да отслабнете, без да сте гладни, вече е любимата диета на известните личности и нейният принцип е прост: елиминирайте въглехидратите!

Какво представляват въглехидратите? Те са най-важният източник на енергия за тялото, но и основната причина за отслабване, ако тялото не изгаря излишните. Диетата без въглехидрати дори може да бъде начин на живот, при условие че успеете да кажете „НЕ“ на няколко вида храни, пише diete-sănătoase.ro.

Храни, които не са разрешени в диетата без въглехидрати

- Захар, изкуствени подсладители, сладкиши, сладолед, конфитюри, конфитюри;

- Храни, които съдържат глутен: зърнени храни, бисквити, тестени изделия, грис, хляб от всякакъв вид, ориз;

- Хидрогенирани мазнини, растителни масла, търговски чипс;

- Преработени храни, полуготови храни, търговски сосове, кетчуп, майонеза;

- Богати на въглехидрати плодове: грозде, банани, круши, череши, портокали, стафиди;

- Нишестени зеленчуци: картофи, боб, грах, пащърнак, царевица;

Храни, посочени в диетата

- Говеждо, свинско, пилешко, пуешко, агнешко, за предпочитане обезмаслено;

- Зеленчуци без нишесте: спанак, броколи, маруля, моркови, зеле, целина, маслини, краставици, лук, домати, авокадо, ендивия, гъби;

- Плодове: ябълки, портокали, касис, ягоди;

- Семена и ядки: шам-фъстъци, лешници, слънчогледови семки;

- Кокосово масло, масло, зехтин, масло от черен дроб на треска;