Плодови сокове при деца: каква е опасността?

Плодовите сокове не осигуряват хранителни ползи за деца под 1-годишна възраст и не трябва да се включват в диетата им, съгласно препоръките на Американската академия по педиатрия. „Родителите могат да възприемат плодовия сок като здравословен, но той не е добър заместител на пресните плодове, тъй като е пълен със захари и калории“, казва Мелвин Б. Хейман, съавтор на „Плодов сок за деца и юноши“.: настоящи препоръки ”. „За по-големите деца малко количество натурален плодов сок не е вредно, но за деца под 1 година е абсолютно безполезно“, обяснява специалистът.

Новите препоръки гласят, че малко количество 100% натурален плодов сок може да бъде част от балансирана диета за деца на възраст над 1 година. Консумацията на този сок обаче трябва да бъде умерена.

Други препоръки на програмата са:

Приемът на сок трябва да бъде ограничен до 100 ml на ден при деца на възраст от 1 до 3 години. В случай на деца на възраст 4-6 години, консумацията трябва да бъде ограничена до 110-170 ml на ден. За тези на възраст 7-18 години приемът трябва да се намали до 200-250 ml дневно.
Децата не трябва да получават плодови сокове в сламени съдове, защото по този начин те могат да консумират повече от тях. Това също може да доведе до кариес.
Децата не трябва да пият плодов сок преди лягане.
Децата трябва да бъдат насърчавани да се научат да ядат плодове като такива вместо плодов сок и трябва да бъдат обучавани за ползите от тази консумация.
Кърмата и адаптираното мляко са достатъчни за бебетата, заедно с водата.
Консумацията на непастьоризиран плодов сок трябва да се избягва при деца от всички възрасти.
Децата, подложени на различни лечения, не трябва да получават сок от грейпфрут, тъй като това може да намали ефективността на лечението.