(P) 5 причини за трайно премахване на захарта от вашата диета

Ако мислите за диета, тогава определено трябва да помислите за най-безопасния вариант - а именно да се откажете от захарта завинаги. В допълнение към това трябва да знаете, че преработената захар изобщо не е здравословна, така че може да ни разболее.

Захарта трябва да бъде премахната от диетата. Диетолозите вярват, че когато успеем да се отървем от захарта, можем да се смятаме за много по-здрави. Предлагат ни и алтернативи - можете да замените например захарта със сироп от агаве или други естествени подсладители, с по-малко калории. За тези варианти знаем, че те не произвеждат вредни ефекти за здравето.

Вече не е изненада за никого, че захарта ви напълнява. Той има много калории, така че каквото и да ядете сладко на основата на захар, то ще може да ви предразположи към затлъстяване. Според лекарите захарта помага да се стимулира секрецията на инсулин, така че тялото ще бъде гладно и след това ще се нуждае от нещо сладко. Това кара тези, които обичат сладкия вкус, да консумират отново калорийна бомба. И тъй като никой не е готов да се откаже от сладкия вкус, тогава диетолозите препоръчват по-здравословни варианти. Изборът на органични подсладители като ксилитол или кленов сироп е много по-здравословен за организма и не води до натрупване на по-голям слой мазнини по корема.

Захарта ускорява стареенето

Никой не иска да остарее, но особено жените. Колкото повече захар консумираме, толкова по-бързо ще се появят бръчките, отколкото бихме очаквали. Затова е добре, когато решите да ядете торта или сок, съдържащ захар, да помислите за ефекта, който би имал върху кожата ви. Определено няма да ви хареса, така че можете да изберете подсладители, като сте много по-безопасни и нямате такива странични ефекти при консумация.

Сърдечно-съдови проблеми и умора

Когато консумирате захар, показвате много енергия, но ако нямате нищо сладко до себе си, може да се почувствате изключително уморени. И това е така, защото захарта обича да си играе с мозъка. Следователно е добре да се ограничи толкова много желанието за сладко, колкото е възможно, в даден момент да стане пристрастяване. Известно е също така, че чрез повишена консумация на захар и за постоянно можете да се разболеете от определени сърдечно-съдови заболявания. Добре е да знаете, че високата консумация на захар също може да причини безсъние.

Повишената консумация на захар може да повлияе на появата на определени зъбни проблеми. Ето как може да възникне кариес, който да доведе до нежелани ефекти. Най-податливи на подобни проблеми са децата, които консумират много захар. Обичам сладкия вкус, така че родителите трябва да знаят как да избират по-здравословни, също толкова добри продукти. Плодовете, но и някои естествени подсладители ще помогнат на децата да продължат да се наслаждават на сладкия вкус, наслаждавайки се на домашни сладки със същото удоволствие.

Ако консумирате излишна захар, ще натрупате много глюкоза и фруктоза и това ще доведе до натрупване на токсини в черния дроб. Така че, за да не разболеете черния си дроб, е добре да се откажете от захарта и дори да спазвате определени диети, за да детоксикирате тялото си, като по този начин му помагате да функционира правилно.

Храненето на раковите клетки, но също и предразполагането към диабет са други сериозни заболявания, които трябва да ви накарат да спрете консумацията на захар.