Отслабнете бързо. Топ 5 техники за ускоряване на метаболизма

Бързата загуба на тегло и ускореният метаболизъм изглежда са притеснения за много от нас, скъпи. Искаме да излезем красиво от тази карантина и изглежда нямаме време или енергия, за да намерим най-ефективните начини да се върнем към силуета преди карантината. Или, защо не, да удивим всички с нашия силует в края на карантината.

бързо

Отслабнете бързо. Топ 5 техники за ускоряване на метаболизма

Ето, днес успяхме да изготвим списък с 5 много полезни техники и бързи резултати. Прилагайки ги, те ще ви помогнат да ускорите метаболизма си и гарантирано тялото ви ще получи отново оценката "20".

1. Консумирайте колкото се може повече протеин

Размерът на мускулната маса определя скоростта на метаболизма. Протеинът е сок за мускулна маса, но не забравяйте да включите животински и растителни протеини във вашата диета.

2. Пийте СТУДЕНА вода

Научно е доказано, че хората, които пият повече от 1,5 литра вода на ден, имат по-бърз метаболизъм от тези, които пият по-малко. От друга страна, ако водата е студена е още по-добре, защото тялото ще положи усилия да загрее водата, което означава по-малко калории.

3. Количествено намалено и често хранене

Яжте малко и често, знаете ли това? Е, може да вярвате или да не вярвате, че е златно правило да отслабвате бързо и да ускорите метаболизма си. Яжте по малко на всеки 3 часа и метаболизмът ви винаги ще бъде нащрек. Но внимавайте какви избори правите. Можете също да изпитате обратното на медала, ако не обръщате внимание на калориите.

4. Забранени храни за бързо отслабване

Царевица, пшеница, захар, соя, алкохол, сушени плодове, изкуствени подсладители или диетични напитки. Всички те забавят метаболизма ви и ви нараняват много.

5. Спете достатъчно и тренирайте

Очевидно всеки тип дейност в нейните класове. Никога не сядайте на стол, когато можете да стоите и да ходите много, много. Чрез изпотяване тялото ви елиминира токсините и ускорява метаболизма. От друга страна, спете достатъчно, в противен случай метаболизмът ви ще бъде много мързелив.