Ежедневна хигиена на тялото

Косата

Здравата коса може да добави допълнителна сексуална привлекателност. За да може косата да се поддържа и да се грижи, тя трябва да има дължина и форма, която е лесна за поддържане. Трябва да се измива поне веднъж седмично с шампоан, подходящ за типа коса, но неагресивен. Трябва да се избягват шампоани, съдържащи боракс или алкали.

Косата трябва да се мие три до четири пъти на ден с мека четка или гребен. Скалпът ще бъде хидратиран със специални процедури или маски, за предпочитане един час преди измиване на косата. Би било препоръчително да избягвате боядисването на косата. Боята за коса може не само да причини алергии към скалпа, но може да предизвика и други алергични прояви, подобни на тези на студа. Въпреки това, всеки път, когато косата е боядисана, ще се прави тест за чувствителност.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Съдържание на статията

кожата

Във викторианска Англия жените бяха научени да се перат, без да се събличат напълно. В индуската култура баните са били задължителна част от социалния или личния живот. Ритуалът за къпане обаче трябва да се различава от ежедневните изисквания на личната хигиена.

Сапунът и водата са от съществено значение за поддържане на кожата чиста. В тропическите страни се препоръчва всеки човек да се къпе или две на ден. Тези, които се занимават с активен спорт или работят в среди, където се потят много, трябва да се измиват всеки път, когато приключат с тези дейности. Сапунът е много важен. Гермицидните или антисептичните сапуни не са показани за ежедневни бани. Гъба или четка за баня почистват кожата много по-добре. Въпреки това няма да се използват абразивни материали.

Гениталиите и ануса трябва да бъдат внимателно почистени и измити поради секретите, които се отделят естествено в тези зони. Ако не се поддържа правилната хигиена, могат да се появят инфекции и дразнения на местно ниво. След като тялото се насапуниса няколко пъти, то трябва да се изплакне с много вода. И след банята изсушете кожата с кърпа. Обменът на сапуни и кърпи трябва да се избягва. След всяко къпане бельото ще се сменя с чисто.
След средна възраст кожата има тенденция да изсъхва. Ето защо се препоръчва да се нанася хидратиращо масло или крем за тяло. Би било препоръчително да действат през нощта, защото излагането на прах или слънце върху кожата след използване на крема ще я натовари и в нея могат да възникнат различни дискомфорти.

Зъби

За добро измиване на зъбите дори една минута на ден може да бъде достатъчна, ако се направи правилно. Зъбите трябва да се мият два пъти на ден и след всяко хранене устата да се изплаква, поне с обикновена вода. Най-важното четкане е преди лягане (особено за малки деца).

По време на миенето трябва да се внимава за отстраняване на частици храна, залепени между зъбите или между пукнатините на зъбите. Четкането ще се извършва отгоре надолу при зъбите в горната челюст и в обратна посока при долните зъби. Движенията ще са кръгови. Вътрешната повърхност на зъбите или езика също не трябва да се надрасква. Четката за зъби трябва да има здрава коса, да се измие старателно и да се остави да изсъхне след употреба. Няма перфектна паста за зъби с чудодейно въздействие върху зъбите. Би било препоръчително да използвате паста за зъби без силни абразиви или антисептици.

Ръце

Навсякъде около нас има всякакви микроорганизми. Някои бактерии живеят нормално върху тялото ни. В страните, където храната се яде и приготвя с празни ръце, трябва да се обърне специално внимание на почистването на ръцете. Освен това поддържането на дълги периоди на кал по ръцете води до чувствителността на кожата им.

Всеки трябва да си измива добре ръцете със сапун и вода след всяко хранене и след използване на банята. Ръцете ще бъдат измити както в областта между пръстите, под ноктите, така и в горната част. Докато боравите с храна, избягвайте да драскате ръцете си, да пъхате пръстите си в ушите, носа, устата или други дупки. Ако се използва кърпичка, ръцете ще бъдат измити след този процес. Ноктите ще бъдат подстригани късо.

нокти

Ноктите растат напълно за около пет месеца. Не се препоръчва да им се оставя да растат дълго, освен ако не могат да се поддържат чисти. Късите нокти са по-малко проблемни и много по-здрави. Ноктите ще се режат според формата им и няма да се режат твърде кратко, за да се избегне болка.

Здравето на ноктите зависи и от общото здравословно състояние на човека. Рохките или обезцветени нокти се появяват в резултат на недостатъци или заболявания. Не се препоръчва всички видове лакове да се нанасят върху ноктите. Въздейства и унищожава кератина, един от слоевете на нокътя. Поглезете ръцете и ноктите си на всеки три седмици с маникюр. Процедурата включва накисване на ръцете в топла вода за 10 минути, масажиране на ръцете, старателно почистване и оформяне на формата на ноктите. Комплектът за маникюр трябва да бъде избран внимателно: в случай на някои от тях инструментите не са качествени и могат да донесат повече вреда, отколкото полза.

Аспекти, които могат да бъдат подобрени чрез лична хигиена

Хигиена на съня: 16 здравословни навика за спокоен сън

Той е ефективен за стимулиране на имунната система?

крака

Качествен ексфолиращ продукт, нанесен върху кожата на краката по време на банята, може да направи чудеса за кожата на краката. А пемза или друг специален инструмент за петата е дори показан за премахване на мъртвата кожа от областта на петата. След банята зоната между пръстите на краката ще бъде внимателно изсушена. И ноктите на краката ще бъдат изрязани.

Кожата на краката не трябва да се измива прекомерно: веднъж на ден, през повечето време, това е достатъчно. На тези, които са предимно с обувки, се препоръчва да носят памучни ботуши, чисти, всеки ден. И за да могат краката да са сухи преди да носите чорапи, може да се нанесе специален прах върху подметките. За много хора краката им се изпотяват и дори миришат лошо, след като събуват обувките си за цял ден.
Ако е възможно, не бива да носите един и същи чифт всеки ден, а да използвате няколко чифта обувки последователно. А педикюр, извършван от професионалист, трябва да се прави веднъж на всеки три седмици. Много е важно обувките да бъдат подбрани внимателно: да бъдат удобни и удобни. Внимателната грижа за краката е от съществено значение за хората с диабет.

Менструална хигиена

Нито една жена не се чувства комфортно по време на менструация. Особено, ако спазмите и менструалният поток са подчертани. Абсорбенти и тампони са на пазара, които трябва да се справят с всички подобни ситуации. Изборът им зависи от това, което всеки човек смята, че му подхожда най-добре. Някои жени предпочитат вътрешни тампони, други външни. Всеки тампон трябва да се сменя на всеки 4-6 часа. Ако формата на външните тампони не е подходяща, те могат да причинят болка от вътрешната страна на бедрата. В случай на някои видове хигиенни тампони, както вътрешни, така и външни, които остават непроменени повече от 12 часа, съществува вероятност да се предизвика синдром на токсичен шок. Точната причина за това състояние е неизвестна.

Въпреки това, при около 1% от жените, при вида на менструацията е установено, че във влагалището им има златист стафилокок, стигна се до извода, че абсорбиращите тампони осигуряват среда, благоприятна за растежа и разпространението на този вид бактерии. Симптомите на синдрома на токсичния шок са: висока температура, повръщане и тежка диария. Случаите могат да варират от леки до фатални.

Независимо от предпочитанието към тампона, използван по време на менструация, е много важно постоянно да се измива вагиналната област. Ежедневното почистване и смяна на тампона при необходимост намалява проблема с неприятните миризми по време на менструация. Не се препоръчва използването на ароматни тампони или използване на прах в областта на гениталиите.