Основни неща за морските дарове

Ежедневните хранителни навици се отразяват в общото благосъстояние на тялото, в нивото на енергия и в дългосрочното поддържане на оптимално тегло. Здравословният избор включва морски дарове, за които е добре да запомните част от най-важната информация.

Морските дарове са много добър източник на качествени протеини, с висока хранителна стойност и балансиран профил на здравословни мазнини.
Те са важни храни за здравето на човешкото тяло, поради което те не трябва да липсват в менюто, ако не седмично, поне месечно.
Като общо правило морските дарове могат да бъдат включени в диетата веднъж и до три пъти седмично, ако не се пържат при високи температури, в горещо олио и се спазва посоченото количество протеин на ден.
Скаридите, мидите, мидите, октоподите се считат за деликатеси и са полезни дори при диети за отслабване, с ефективни резултати. Приготвянето им трябва да се извърши правилно и също така е важно морските дарове да се консумират умерено, тъй като е доста трудно смилаемо и може да бъде стресиращо за черния дроб, ако се консумира в излишък.