Най-здравословната и най-добрата пица: как отгоре трябва да е, за да не напълнее. Диетологът Михаела Билич обяснява какъв вид пица трябва да изберем

Вталява ли пицата? Повечето биха отговорили с хор да, тъй като комбинацията от храни е тази, която прилича на истинска калорична бомба. Е, известната диетолог Михаела Билич идва и отменя всички митове. Тя твърди, че пицата има дори по-малко калории от сандвича.

Освен това най-добрата и здравословна пица е тази, която няма дебел плот и е богата на зеленчуци. Лекарят също обръща внимание на количеството. Не можем да ядем толкова много, защото тогава наистина ще напълнеем за рекордно кратко време.

Как изглежда обезмаслената пица

Виждам все повече хора, които поставят пицата в категорията за бързо хранене и я поставят в черния списък с храни, които трябва да избягвате. Не искам да се чудя дали е наред или ни е позволено да изядем парче пица!

Ако можем да „сгрешим“ в пастата, като сложим много олио, сос от сирене, ребра или заквасена сметана, пицата избягва преувеличения: тънък слой хляб, върху който слагате НЯКОЛКО парчета шунка, салам, риба, гъби, зеленчуци и сирене. Бихме могли да кажем, че пицата е дори „по-бедна“ от сандвич, където можете да нарежете сирене и студени разфасовки на дебели филийки.

Пицата съдържа много хляб, да кажем лоши уста, но хлябът е по-малко опасен за фигурата, отколкото другите храни с високо съдържание на мазнини. След това идва въпросът за количеството. Не угоена пица, но МНОГО пица или САМО пица, ядена на всяко хранене.

Ако останете с размер на 20 см чиния и изберете пица с тънък плот, това е добре храна за обяд. Нуждаем се от енергия от въглехидрати, за да сме гладни през целия ден:) ”, казва диетологът.

Децата могат да ядат пица със зеленчуци

Михалея Билич посочва, че пицата е ястие, което обичат всички, особено децата, които иначе избягват зеленчуците. Така че качеството и количеството са ключът към перфектната фигура.

„Пицата е храната, която обичат всички, включително децата, които не обичат зеленчуците. Хората, които се занимават с физическа работа, имат отличен източник на енергия за мускулите. Младите хора също могат да използват пицата като решение за бързо и здравословно хранене. Консумираната в умерени количества е практичен избор за хранително балансирано хранене.

Няма как да сбъркате, когато изядете филия хляб с малко сирене и доматен сос! Количеството е това, което прави разликата и не е вината за пицата, ако я консумираме в излишък. Единственото оправдание, което имаме, е, че наистина е вкусно:) ", казва Михаела Билич.