Най-нискокалоричните ястия на коледната трапеза

Къде прекарвате зимните празници тази година? Посетете роднини, резервирали сте престой в страната или в чужбина, или ще бъдете домакин на близките си?

Независимо от ситуацията, зимните празници определено са пробен камък за всеки, който търси нискокалорични храни. Това е така, защото едно обилно коледно ястие може да ви донесе калории за 2-3 дни.

Повечето от нас знаят това. Но какво правите с апетита, особено ако отидете да посетите роднини? Традиционните ястия, на които нямаш търпение да се насладиш като дете, тортата, която мирише из цялата къща и на която не можеш да устоиш, фината и празнична торта, която седи на масата и чака само да бъде нарязана, са изкушения, които е трудно да се победи. дори диетологът се съпротивлява.

Ето защо не искам да ви позволявам да преминете през всички тези кулинарни изкушения сами и съм ви подготвил няколко съвета, за да не оставят тазгодишните празници пагубни следи по кантара. Затова днес ще ви науча кои са ястията с най-малко калории, които можете да изберете, ако отидете да посетите роднини.

Всяка уважаваща себе си домакиня, особено ако е майка, ще ви поздрави от момента, в който пристигнете, с голяма маса, на която имаше все повече и повече добре изглеждащи мезета, супи, сармали и пържоли, всички последвани от любимите ви десерти.

Щракнете тук и разберете как да разграничите глада и апетита!

Така че, за да сте сигурни, че няма да станете жертва на похотта пред този рог на изобилието, моята препоръка е да напуснете дома си с пълен стомах. В противен случай ще се изкушите да ядете много повече, отколкото можете.

Кои са ястията с най-малък брой калории

Но това не означава, че не ядете нищо, което домакинът ви поставя на масата. Напротив! Номерът е да избирате разумно, точно това, което наистина ви вдъхновява.

Предястия

От предястия можете да избирате желе, особено ако е пуешко и без мазнини, Лебар или caltaboşii и зеленчукови предястия. Но избягвайте традиционната телешка салата, тъй като майонезата има много калории: 100 г майонеза означава 600-700 калории.

Но ако наистина харесвате телешка салата, пригответе си собствена диета у дома, която можете да намерите в Коледната книга с рецепти. Това е книга с много традиционни коледни ястия и все пак диетична. Препоръчвам ви го от сърце, тъй като лично съм работил по него с моите колеги от KiloStop.

Основно ястие

Ако сте преминали добре мезетата, основното ястие определено следва. Тук вероятно ще имате избор между приготвяне на сармали на пара с полента и пържола с печени колбаси, вероятно с гарнитура от картофи. Каквото и да изберете, съветът ми е да го приемате един по един.

Изберете да започнете с 2-3 зеле с много зеле и 1-2 супени лъжици полента, след което направете почивка, преди да започнете да ядете пържолата. Ако не можете да се отървете от настояването на домакина да изяде друга порция сармале, поискайте го под предлог, че искате да го запазите за следващите екстри.!

Кликнете тук и открийте 15 идеални комбинации от храни за отслабване!

Що се отнася до пържола, съветвам ви само да опитате колбасите, дори да са домашни и да изберете парче постна пържола от свинско месо на скара или на фурна. Поставете щедра асортирана салата до нея вместо картофи, която ще поеме повече от погълнатата от месото мазнина.

Бъдете внимателни и алкохол! Не прекалявайте, защото алкохолните напитки съдържат между 150 и 200 калории на чаша. Така че 3-4 чаши алкохол са еквивалентни в калории на обилно ястие.

Пазете се от коктейли и спиртни напитки и ограничете консумацията на алкохол до една, максимум две чаши вино, това, за да можете да се насладите на малък десерт, без да зареждате твърде много „сметката“ в калориите на тялото при това хранене. За да ви е по-лесно да не пиете повече, придружете всяка чаша вино с поне 3 чаши вода.

Кликнете тук и разберете кои напитки ви правят най-дебели!

Пустинен

За десерт изберете такъв тръпчив с плодове, парче торта с бита сметана или тирамису и избягвайте десерти с маслен крем или много шоколад. Изберете да ядете торта не за десерт, през деня, когато други видове „сладкиши“ са по-подходящи, а за закуска, с чаша мляко или кафе.

Не на последно място, общувайте! Насладете се на компанията на любимите си хора и участвайте в колкото се може повече разговори. По този начин през повечето време ще сте заети да говорите с другите, а не да дегустирате десерти. В крайна сметка празниците от всякакъв вид са възможност да се срещнем с нашите близки и да прекараме качествено време с тях.

В крайна сметка мога само да се надявам, че ще приложите колкото се може повече от тези предложения. До следващия път не забравяйте: яжте умно и с удоволствие!