Пилешки гърди с диетична закуска
Ако останете без идеи за обяд, днес искам да ви предложа вкусна рецепта за Пилешки гърди с диетична закуска, което ще ви помогне да преодолеете глада си в средата на деня.
Заедно с магданоза, великите готвачи препоръчват използването на широка гама от нискокалорични варианти за обогатяване на вкуса на варени зеленчуци: кресон, майорана, риган, босилек, мащерка, мащерка, смлени семена от кориандър или кимион.
Пилешки гърди с диетична закуска
Една порция съдържа: 412,3 калории, 13,7 g въглехидрати, 53,7 g протеини, 15,4 g липиди, 3,3 g фибри
Съставки за порция:
- Пилешки гърди без кожа на скара (200 g)
- Патладжан (75 g)
- Червени чушки (75 г)
- Пресни домати (75 г)
- Зехтин (1 чаена лъжичка)
Начин на приготвяне:
1. Запечете патладжана, доматите и целите чушки във фурната за 20 минути.
2. Извадете зеленчуците от фурната и обелете, след това почистете червения пипер и семената.
3. Нарежете зеленчуците на големи кубчета, поставете в незалепващ тиган със счукан чесън, черен пипер, сол и зехтин.
4. Оставете да къкри 5-10 минути, като разбърквате от време на време.
5. Накрая поръсете с наситнен магданоз.
6. Сервирайте с пилешки гърди на скара.
Рецепта Пилешки гърди с диетична закуска това е само пример за обяд от книгата с рецепти на KiloStop Low Carb. Последният се състои от 3 книги с рецепти, които съдържат пълноценна диета за 6 седмици.
Пакетът е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат бързо да свалят няколко килограма след определени периоди на преяждане. Идеален е за тези, които обичат да ядат месо, риба и сирене.
Пакетът с ниско съдържание на въглехидрати е структуриран в 3 тома, както следва:
- Том 1 съдържа вашата диета за първи път 2 седмици (72 рецепти), където можете да ядете всякакъв вид месо, риба или сирене, които искате, заедно с много зеленчуци.
- Том 2 съдържа вашата диета за седмици 3 и 4 (84 рецепти), в който ще можете да се насладите меки млечни продукти и мазни плодове, като постепенно намалява количеството месо.
- Том 3 съдържа вашата диета за седмици 5 и 6 (96 рецепти), което прави прехода към по-разнообразна диета, при която ще консумирате и пресни плодове и пълнозърнести храни през първата част на деня.
Какви други рецепти бихте искали да намерите в блога? Очаквам вашия отговор в раздела за коментари.
- Храна за отслабване - прости и вкусни рецепти, отзиви за диетата на Елена Малишева
- Мога да ям шоколад, ако кърмя All About Mothers
- Защо възниква мастит, как го разпознавате и какво е лечението - Всичко за майките
- Могат ли децата да пият соево мляко Всичко за майките
- Можете да получите апендицит заради пипс. Всичко за майките