Най-вкусните нискокалорични напитки

За да загубите няколко килограма, не е нужно да гладувате и да спазвате стриктни диети, които ще ви направят анемични. Можете да отслабнете умно, осигурявайки ви необходимите витамини и минерали, но и енергия през по-голямата част от деня, консумирайки вкусни смеси от плодове, кисело мляко, шоколад и сирене.

Заменете закуските между храненията с един от тези енергизиращи и пълни с витамини коктейли. Те имат малко калории и ви помагат да се отървете от мазнините по корема.

Коктейл с горски плодове

Плодовете са важни източници на фибри. Смесен с какао и банани, той предлага голямо количество протеини и над десет грама фибри, което ще ви даде усещането за ситост и ще ви помогне успешно да избегнете моментите, когато почувствате нужда да хапете нещо, пише clickpentrufemei.ro.

Освен това коктейлът е специален, тъй като има свойства за намаляване на мазнините върху корема.

Необходими са ви 100 мл кисело мляко без мазнини, банан, половин чаша боровинки, половин чаша ягоди, половин чаша малини, половин чаша какаово мляко и половин чаша вода.

Смесете ги всички в блендер и се насладете на коктейла до последната капка.

Напитка тофу

Сутрин трябва да ядете много протеини, ако искате да отслабнете. Те ви дават енергията, от която се нуждаете за различни дейности и ви помагат да преодолеете моментите, когато кръвната Ви захар спадне и почувствате нужда от нещо сладко.

Сиренето тофу ви осигурява по-голямо количество фибри и протеини, но може да даде неприятен ефект, може да ви създаде усещането за подуване. Можете да преодолеете това, ако смятате, че тофуто е лесно смилаем и здравословна храна.

Направете коктейл от 75 г сирене тофу, чаша соево мляко с ванилия, замразен банан, половин супена лъжица фъстъчено масло. Смесете всички съставки в блендер, докато получите паста с приятна миризма и вкус на ванилия и я изядете прясна.

Орехов крем

Източници, богати на протеини и добри основни мазнини, като Омега 3, ядките са предпочитани от хората, които искат да се хранят здравословно, но и от тези, които искат да отслабнат. В комбинация с плодове и джинджифил, орехите придават вкусен вкус на коктейла.

Петър го пригответе, имате нужда от чаша замразени череши, чаша ягоди, чаша варено зеле, четвърт чаша орехи, чаена лъжичка пшеничен зародиш, половин супена лъжица прясно настърган джинджифил и половина чаша зелен чай.

Разбъркайте добре всички съставки, докато получите вкусна и засищаща паста.