MuscleBoom

Предприемач ли сте или професионалист и не сте във форма? Научете как да се върнете във форма по устойчив и здравословен начин.

диета

Изтеглете ръководството сега

  • отслабнете и нямате корем
  • изграждайте мускулна маса и не бъдете слаби
  • получавате допълнителна мотивация и вдъхновение, за да бъдете неудържими
попълнете полетата по-долу:

  • - никога няма да получите СПАМ от мен
  • - във всеки имейл, който получавате, имате възможност да се отпишете
  • - бюлетинът съдържа статии, които не са на сайта

"Със съветите, които получих от Богдан, успях да отслабна с 11 кг за 3 месеца. Това, което ми е най-приятно, е, че сега знам как да се храня, за да контролирам теглото си и никога повече няма да наддавам." - Еди, Тимишоара

Известно време след като започнах фитнеса, разбрах, че храната има значение много повече, отколкото си мислех.

Това е частта, която прави разликата между това да имаш усмивка на лицето си, когато се погледнеш в огледалото или да си разочарован, че стреляш силно и ... нищо ... всъщност не виждаш резултата от работата.

Особено, тъй като бях много дебел (можете да намерите снимката „преди/след“ вдясно на сайта и в раздела за мен) и много обичах да ям всякакви лакомства. Още повече, че трябваше да имам правилен хранителен режим и ефективна диета за отслабване, за да не стъпвам на място и да не се измъчвам, правейки толкова много тренировки за кардио и тежести напразно. .

Искам да видите как изглежда правилното меню и за това ви показвам моя пример. Създадох материал, в който ви показвам как подхождам към този период на отслабване и каква диета имам:
Моят план за отслабване (щракнете, за да прочетете)

Материалът е в PDF формат и от него ще разберете:

  • какво ям през този период и в какви количества (калории, въглехидрати, мазнини, протеини)
  • как да преодолея периодите на стагнация
  • какъв вид кардио правя, продължителност, интензивност

Можете да го прочетете онлайн или да го изтеглите. Оставям ви връзката още веднъж:
Моят план за отслабване (щракнете, за да прочетете)

Кажете ми как ви е помогнало, как сте намерили материала и какво още бихте искали да видите. Очаквам вашите отзиви. За мен е важно да знам какво да подобря в бъдеще.