Митове за колани за отслабване

Някои съвети и препоръки от приятели, които искат да ви помогнат да поддържате здравословна диета, могат да бъдат дори вредни или да ви разочароват с някои хранителни компенсации, особено в случай на диети и диети, препоръчани от Вашия лекар по здравословни причини. Добър пример е забраната за пиене на алкохол по време на диета. Някои възприемат всяка диета като антибиотично лечение и затова препоръчват „на топло“ да не се консумира алкохол, но истината е, че от време на време една или две чаши могат да бъдат от реална полза, така че не вземайте предвид такива "приятелски" препоръки.

Друг мит е идеята, че малко над идеалното тегло би било напълно нездравословно. Някои изследвания показват, че хората, които са с 5-7 килограма над оптималното тегло, дори успяват да живеят по-дълго от други в същата възрастова група, които са със завидно тегло. Но не бъркайте „пълния“ аспект със затлъстяването, което означава, че не мислите, че е здравословно да бъдете дебели и заседнали, а не слаби и активни. Колкото повече успяваме да поддържаме средно тегло, или малко под идеалния брой килограми, или малко над, толкова по-лесно ще бъде да избегнем здравословните проблеми на сърдечно-съдовата система и тези от друго естество.

Диетите при анорексия, глад и шок могат бързо да доведат до загуба на тегло. Много погрешно е да вярваме, че единственият сигурен резултат, който може да бъде постигнат в такива случаи, е болестта на физическо и/или психическо ниво. Инатът да се прави, въпреки естествените реакции на организма, който ще се опита да се предпази чрез намаляване на основната скорост на метаболизма и запазване на ресурсите, в крайна сметка ще доведе само до отклонения и трудни ситуации, когато ще са необходими диети и последващи интервенции регулира организма, който и без това е твърде търсен и който вече не може да реагира добре на нормалните стимули.

От друга страна, но със също толкова жалко резултати е митът, че никоя диета не е полезна за нищо и е по-добре да ядете всичко и колкото искате, защото все пак стигате до там, със или без диета. Това е оправдание, което обикновено се използва от хора, които не могат да спазват проста диета и които не могат да се въздържат да ядат всичко дори за кратки периоди от време. Диетите също имат своята роля за поддържане на добро здраве и тези, които не искат да се подлагат на диета, ще трябва да платят цената след определен период от време. Така или иначе въпросният човек ще има истински късмет да не изпитва негативните ефекти от преяждането по никакъв начин.