Митове и истини за това как да изберем най-доброто кафе за отслабване

Кафето е напитка, която не само ни прави по-енергични и продуктивни, но и ни помага да отслабнем. Ускоряването на метаболизма, допринасянето за добрия транзит на червата и тонуса за непобедимо представяне във фитнеса са само част от причините, поради които трябва да консумирате кафе по време на диета.

Ето 3-те най-важни мита за това как трябва да използвате кафе, за да ви помогне да постигнете целта си.
1. Само зеленото кафе помага за отслабване

ФАЛШИВКА. Зеленото кафе има предимството да има по-голям брой антиоксиданти от черното кафе. С печенето кафените зърна губят свойствата си, но запазват ефекта си от ускоряване на метаболизма. Следователно и зелено кафе, и печено кафе помагат за отслабване.

2. Кафето трябва да се консумира неподсладено и без други добавки, в противен случай се угоява

ЧАСТИЧНО ИСТИНСКИ. Ако говорим за захар и високомаслени видове мляко, ние внасяме нежелан калориен прием. Вместо това можем да изберем естествени подсладители, които не угояват (като стевия), обезмаслено мляко или различни подправки, които допринасят за изгарянето на пълнежи, като канела.

3. Начинът, по който се приготвя кафето, има значение за отслабването

ФАЛШИВКА. Няма значение дали решим да пием чайник, филтър или кафе еспресо, важно е какво съдържа крайната напитка в чашата. Ако изберем кафе от уличен автомат, трябва да подберем напитка без захар и без мляко. Дори еспресото, направено от капсули Lavazza, например съдържа 100% смляно кафе.

Така че, можете да се насладите на любимото си кафе, дори когато сте на диета, дори можете да се възползвате от полезните ефекти за вашето тяло. Просто трябва да следвате няколко прости правила и да направите кафето надежден партньор в процеса на отслабване.