Лимонена диета. Как да сваля 10 килограма за по-малко от месец

Ако искате да отслабнете бързо, без да прибягвате до драстична диета за отслабване, лимоновата диета е за вас.

Тази диета е лесна за спазване и може да ви помогне да свалите дори 10 килограма за по-малко от месец.

Според Avantaje.ro диетата с лимон включва консумация на лимонов сок и количеството се увеличава постепенно, от един ден на следващия.

По принцип през първия ден от диетата ще консумирате сок от един лимон, през втория ден сок от два лимона и така нататък, до ден номер 7. След първата седмица е необходимо да направите почивка за два дни, след което да възобновите консумация на лимонов сок, но намаляваща.

Специалистите препоръчват да се пие лимонов сок през първия час, смесен с малко топла вода и след половин час да се закуси. Не забравяйте да пиете поне два литра вода всеки ден.

По време на лимоновата диета менюто ви трябва да съдържа пет порции зеленчуци и плодове дневно и салати при всяко от трите основни хранения. Диетолозите съветват да използвате лимонов сок при готвене, да избирате храни с нисък гликемичен индекс и да ядете фибри, за да забавите усвояването на захарта.