Каква е връзката между студеното време и обикновената настинка?

КАКВА Е ВРЪЗКАТА МЕЖДУ СТУДЕНО ВРЕМЕ И ОБЩО СТУДЕНО?

Много хора свързват студеното време с обикновената настинка. Въпреки че времето не е пряко отговорно за разболяването на хората, вирусите, причиняващи студ, могат да се разпространяват по-лесно при по-ниски температури, а излагането на студен, сух въздух може да има отрицателно въздействие върху имунната система. В тази статия разглеждаме връзката между студено, влажно време и обикновена настинка. Покриваме и някои съвети за предотвратяване на настинки.

Риновируси и обикновена настинка

Според изследвания милиони хора развиват обикновена настинка всяка година. Средно възрастните получават две или три настинки годишно. Много вируси могат да причинят обикновена настинка. Риновирусите са най-честата причина и са причина за повече от половината от всички настинки и заболявания през студения сезон. Риновирусните инфекции обикновено причиняват леки симптоми на настинка. Риновирусите обаче могат да причинят и по-тежки заболявания като бронхит и пневмония при хора с отслабена имунна система. Риновирусите обикновено се разпространяват чрез пряк контакт между хора, въздух или аерозоли. Веднъж вдишан, риновирусът се прикрепя към клетките в носните проходи. След това започва да се репликира, разпространявайки няколко вирусни частици в горните дихателни пътища.

Ефектът от студеното време върху вирусите

Някои изследвания показват, че риновирусите могат да се възпроизвеждат по-ефективно при температури под 37 ° C, което е средната температура на човешкото тяло. Температурата в носната кухина е около 33 ° C, което може да се превърне в идеално място за размножаване на риновирус. Повечето изследвания на риновируси са фокусирани главно върху изследване как разликите в телесната температура влияят върху способността на вируса да се възпроизвежда. По-новите изследвания обаче се фокусират върху факторите на околната среда, които могат да увеличат риска на човек от развитие на риновирусна инфекция.
Грипните вируси могат да оцелеят и да се разпространят по-лесно в студен и сух въздух.

Ефектът от студеното време върху имунната система

Много изследователи смятат, че излагането на студено време може да повлияе неблагоприятно на имунния отговор на човек, което затруднява организма в борбата с инфекциите.

Причините могат да включват:
- Ниски нива на витамин D. През зимните месеци много хора получават по-малко витамин D поради намаленото излагане на слънце. Изследванията показват, че витамин D играе ключова роля в поддържането на имунната система.
- Прекарваме повече време на закрито. Хората са склонни да прекарват повече време на закрито през зимните месеци и вирусите се разпространяват повече, когато хората са близо един до друг.
По-ниските температури могат да повлияят на имунния отговор.

- Недостатъчност на кръвоносните съдове. Дишането на студен, сух въздух води до стесняване на кръвоносните съдове в горните дихателни пътища, за да се запази топлината. Това може да попречи на белите кръвни клетки да достигнат до лигавицата, което затруднява организма в борбата с микробите.

Профилактика

Някои начини за избягване на зимни заболявания включват:
- добавки с витамин D или консумация на храни, богати на витамин D, като мазна риба, гъби и яйца
- Много почивка
- поддържане на хидратация
- миене на ръцете редовно
- винаги киха и кашля в чисти тъкани; При тяхно отсъствие е по-добре да използвате ръкав, отколкото ръцете си
- избягване на размяната на храна, напитки, ястия и прибори с хора, които са настинка или грип.

заключения

Вирусите, като риновируси и грип, причиняват настинки, а не времето. Излагането на студено време обаче може да увеличи риска от заразяване на човек с вирус. Изследванията показват, че тези вируси могат да оцелеят и да се възпроизвеждат по-ефективно при по-ниски температури, което ги прави по-лесни за разпространение и заразяване на повече хора. Студеното време също може да намали имунния отговор и да затрудни борбата с микробите.