Яжте тези храни на всяко хранене и "стопете" шест килограма почти моментално

От Петре Добреску, неделя, 29 октомври 2017 г., 10:40

всяко

Тези есенни плодове и зеленчуци ще ви помогнат да загубите излишни килограми, но също така ще задържите глада, без да се притеснявате за калориите. Освен това те имат много добър вкус, много качествени фибри и въглехидрати, които не застрашават силуета. Разберете по-долу кои са най-добрите есенни плодове и зеленчуци, които ви помагат да отслабнете и да бъдете здрави!

Нискокалорични есенни плодове и зеленчуци, идеални за отслабване
Дори сезонът на динята, сочните праскови и вкусните домати да приключи, това не означава, че есента не ни предоставя други вкусни плодове и зеленчуци. По-долу е даден списък с нискокалорични, но толкова питателни и здравословни есенни плодове и зеленчуци!

Ябълките - изобилстват от антиоксиданти, които предотвратяват хронични заболявания и преждевременно стареене. Има над 7500 разновидности ябълки, така че можете да избирате, по-сочни, по-кисели, по-сладки или по-ароматни. Ябълковите фибри помагат за поддържане на чувство за ситост и имат нисък гликемичен индекс, така че те също са посочени в диетите.

Цвеклото - най-добре е да се яде сурово, защото съдържа вещество, наречено бетаин, което предпазва сърцето и черния дроб. В същото време цвеклото съдържа нитрат, който подобрява кръвообращението в мозъка и намалява риска от деменция.

Зелето и брюкселското зеле - богати на витамини А и С, тези зеленчуци са отлични източници на глюкозинолати, съединение със силен противораков ефект. Също така, тези кръстоцветни зеленчуци ви държат гладни и намаляват апетита ви за сладкиши.