Колко калории има зеленият, червеният боб, бобът, шушулките, пържени или нарязани

Фасулът може да се яде в много форми и освен това е много вкусна храна. Ето калориите в зърната.

Ако искате да знаете колко калории имат зърната, важно е да знаете, че броят на калориите варира значително в зависимост от асортимента на зърната: зелен или червен, боб или шушулки (обвивки).?

На пазара има много видове боб и основната разлика, която трябва да знаете, е, че бобът (червен, бял, черен) съдържа поне два пъти повече калории от зеления фасул. Броят на калориите може да бъде дори 3-4 пъти по-голям.

Така че, ако искате да отслабнете, изберете зелен фасул.

Ето калориите, които зърната съдържат в зависимост от асортимента:

- 400 грама консервиран черен боб от Delhaize имат 75 калории на 100 грама
- Maxim’s 4 асорти боб, консервирани 400 грама, има 55 калории на 100 грама
- 400-грамовата консервирана смес от жълто и зелено зърно на D’aucy има 27 калории на 100 грама
- Консервиран бял боб Bonduelle, 400 грама консерви, съдържа 66 калории на 100 грама

Колко калории има бобът с циолан

- Консервиран боб с 800 грама, от деликатеси Тополовени, съдържа 125 калории на 100 грама
- Фасул с пушен циолан от Scandia Sibiu, консервиран 400 грама, има 130 калории на 100 грама
- Фасул с пушени ребра от Sadu, консервиран 400 грама, съдържа 121 калории на 100 грама

Колко калории има зеленият боб

- Зелените бобчета, отрязани от 365, консервирани 400 грама, имат 24 калории на 100 грама
- Зелен фасул от 365, консервиран 800 грама, има 23 калории на 100 грама
- Зеленият фасул от Râureni, в буркан от 690 грама, има 40 калории на 100 грама
- Консервиран зелен фасул от Bonduelle, консервиран 400 грама, съдържа 18 калории на 100 грама
- Delhaize екстра финият зелен фасул, в 340-грамов буркан, съдържа 23 калории на 100 грама

Снимка: congerdesign/pixabay.com

Калории в бял, жълт или черен боб

- Cannelinni Maxim’s бял боб, 400 грама консерви, има 58 калории на 100 грама
- Жълто нарязаният боб, в качулка, от Home Garden, в буркан от 680 грама, има 25,5 калории на 100 грама
- Белият фасул от Домашна градина, в буркан от 570 грама, има 82 калории на 100 грама
- Консерви Cannellini от Delhaize, 400 грама консерви, има 126 калории на 100 грама
- O’GREEN черен консервиран боб, 400 грама консерви, съдържа 98 калории на 100 грама
- Жълтият боб от Râureni, в буркан от 690 грама, има 44 калории на 100 грама
- Много финият консервиран жълт боб на D’aucy, 800 грама консерви, има 26 калории на 100 грама
- Белият фасул от Cirio, в кутия от 380 грама, има 92 калории на 100 грама

Колко калории има червеният боб

- D’aucy червеният боб, консервиран 150 грама, има 109 калории на 100 грама
- 400 грама консервиран червен боб на Maxim има 53 калории на 100 грама
- Delhaize 400 грама консервиран червен боб има 113 калории на 100 грама
- Bonduelle 400 грама консервиран червен боб съдържа 71 калории на 100 грама

Колко калории има пърженият боб

Ако искате да готвите пържен боб, тогава броят на калориите ще варира в зависимост от това колко масло сте сложили в тигана. Една супена лъжица масло има около 120 калории (маслото е една от храните с най-висок калориен прием), така че е най-добре да не прекалявате.

По този начин, ако ядете 200 грама пържен червен боб в две супени лъжици масло, ще консумирате около 200 калории (боб) + 240 калории (масло). Общо храненето ще има 440 калории.

Ако сте намерили тази статия за това колко калории имат зърната, може да се интересувате и от: