CateCalorii
Колко калории
Колко калории има оризът (бял, кафяв, басмати)
Показаните стойности се отнасят за 100 грама варен ориз.
Калории Бял ориз
100 грама варен бял ориз има:
- 130 калории
- 2,7 грама протеин
- 28,2 грама въглехидрати
- по-малко от 1 грам фибри
- по-малко от 0,3 грама мазнини
Калории Кафяв ориз
- 100 грама варен кафяв ориз има:
- 110 калории
- 2,56 грама протеин
- 0,89 грама мазнини
- 22,78 грама въглехидрати
- 1,8 грама фибри
Кафявият ориз е труден източник за съвпадение:
- магнезий
- витамин В3
- селен
- фосфор
Колко калории има оризът Басмати
100 грама варен ориз басмати има:
- 120 калории
- 0,38 грама мазнини
- 3,52 грама протеин
- 25,08 грама въглехидрати
- 1 грам фибри, витамин В1 и желязо
Оризът е идеален източник на въглехидрати, хранителни вещества, които осигуряват на тялото енергия за дълго време.
Поради ниския прием на наситени мазнини и лош холестерол, оризът е един от най-здравословните варианти на хранене.
Лекарите казват, че белият ориз изобилства от минерали като желязо и калций, но също така и от витамини, особено тези от В комплекса.
Голямото предимство на ориза е, че той дава усещане за ситост за по-дълъг период от време от другите храни.
Освен това оризът поддържа нивата на кръвната захар под контрол.
За повече информация относно калориите, диетите и хранителните ценности очакваме ви във Facebook Колко калории
- Колко калории имат картофите (пържени, варени, печени) - Колко калории
- Колко калории има една краставица (сурова, маринована, в оцет) - Колко калории
- Колко калории има кафето и кое е идеалното кафе
- Колко калории има Кока Кола
- Колко калории има вашата любима напитка @