Диня диета (червена)

Динената диета може да изглежда като вкусен начин за отслабване и детоксикация на тялото, но има редица фактори, които трябва да вземете предвид, преди да тръгнете в такава посока.

Какво представлява динената диета?

Динената диета може да се предлага в няколко различни форми, но обикновено това е период на краткосрочно прочистване или детоксикация, в който ядете изключително диня. В някои версии период от 3 или 4 дни консумация на диня е последван от намален хранителен план, който може да направи тази диета по-ефективна. В други по-леки версии на тази диета можете да се върнете към нормална диета след 3-дневна диета.

Как работи динената диета?

Динената диета е ефективна, защото е богата на фибри и вода и има ниско калорично ниво, което ви кара да се чувствате сити и хидратирани, като същевременно отслабвате и отслабвате по здравословен начин. Това може да създаде голям калориен дефицит и може да ви помогне да отслабнете много бързо.

Както при много диети за детоксикация или изключително ограничителни бързи диети, има много противоречия относно тази диета, защото тя може да осигури измерими резултати, но те са трудни за поддържане и много хора се намокрят доста бързо обратно. Хората, които са използвали тази диета, твърдят, че могат много лесно да отслабнат, но има риск от стомашно-чревни проблеми и проблеми с имунната система. Тъй като обаче динята не осигурява пълен профил на хранителни вещества и протеините напълно липсват, тази диета трябва да се практикува само за кратки периоди.

Как да спазваме динена диета?

През първите три дни от динената диета трябва да ядете само диня за закуска, обяд и вечеря и да пиете само вода. След тези три дни ще ядете по два пъти на ден и между тях диня диня, за да намалите чувството на глад. Двете хранения трябва да са с високо съдържание на фибри и постни протеини.

Ползите от динената диета

Ако спазвате отговорно динена диета за отслабване, ще имате няколко други ползи за здравето, включително подобрено храносмилане поради високото съдържание на фибри и система за детоксикация, поради факта, че тези плодове са съставени от повече повече от 90% вода. И накрая, фибрите, намиращи се в тези плодове, могат да помогнат за регулиране на глюкозата и инсулина, които могат да помогнат за предотвратяване на диабет.

Говорех по-горе за причините, поради които обичате динята и я обявявате за един от любимите си плодове. Тогава говорихме за витамините и минералите, които съдържа (витамин А, В, С, калий), но също и за болестите, от които консумацията на диня може да ви предпази: бъбречни, сърдечно-съдови, хепатобилиарни, ревматични, стомашни и кожни заболявания. както и запек. Освен това нека не забравяме, че динята е естествен диуретик.

Днес ще говорим за динята като основната съставка на диета за отслабване (но не толкова ограничителен).

Предложената днес диета с диня ще означава здраве, но и с няколко сантиметра по-малко около кръста. Да, ще отслабнете, като ядете диня. Не е малко да си малко по-здрав и малко по-тънък, нали?

Динята ще ви помогне да свалите между 10 и 4 килограма за 10 дни. И това се дължи на изключително ниската му калорична стойност и на факта, че е лесно смилаем.

Ден 1

Закуска: може да бъде 50 грама препечен хляб или оризова торта, чаша чай или кафе без захар и парче диня.
Обяд: 100 г варен ориз и 100 г пилешко или говеждо месо, варено или на скара. Чаша чай и, разбира се, резен диня.
Вечеря: парче препечен хляб с 50 грама извара или сурова зеленчукова салата. Не забравяйте за динята, колкото искате, колкото можете.

Ден 2

Закуска: препечен хляб или 2 оризови сладки, чай или кафе без захар и 2 филийки пъпеш (двойна закуска от предишния ден).
Обяд: варено пиле (50 грама) или риба на скара с малко лимон, препечен хляб и парче диня.
Вечеря: варена или скара на риба или пиле, поднесена със салата от зеленчуци, препечен хляб, парче диня.

Ден 3

Закуска: тост, чай или кафе без захар и парче диня.
Обяд: говеждо или паста на скара с доматен сос и малко сирене [макс. 30 грама тестени изделия.] Чай или кафе без захар, диня колкото искате.
Вечеря: салата от варени пилешки гърди или зеленчукова салата и парче диня.

Ден 4

Закуска: парче препечен хляб, парче диня, чай или кафе без захар.
Обяд: зеленчукова супа, варено пиле (50 г) или риба, приготвена във фурната. Резен тост, парче диня.
Вечеря: варен ориз или 2 варени картофа с малко сирене. Чай и диня колкото искате.

Ден 5

Закуска: парче препечен хляб, парче диня и чаша чай или кафе без захар.
Обяд: порция варено говеждо, до което сервирате соте от гъби. Чай или кафе без захар и диня.
Вечеря: 2 филийки препечен хляб с 50 грама извара. Чай и диня колкото искате.

До десетия ден менюто от предишните дни се възобновява.

Закуските между храненията ще бъдат направени от диня. Препоръчват се 2 килограма диня дневно.

В края на статията, не забравяйте. За да отслабнете здравословно: медицински контрол, диета, 2 литра вода дневно, спорт и много постоянство!