Болят ли ви коленете? Ето кои храни трябва да ядете, за да се отървете от болката си

Болят ли ви коленете? Вероятно не сте осъзнавали колко сте разчитали на коленете си, докато не започнат да ви болят. Хроничната болка в коляното е толкова трудна за управление, тъй като те са „на работа“ независимо дали стоите или седите, ходите или карате колело, изкачвате стълби или се опитвате да намерите удобна позиция в леглото.

Да, болката в коляното може да съсипе деня ви.

Независимо дали болката е причинена от заболяване или просто падане или удар, има много лекарства за болка и възпаление, които могат да ви помогнат да се движите отново. За съжаление, много болкоуспокояващи идват със сериозни странични ефекти, по-сериозни от проблема, за който са били прилагани. Ацетаминофенът например е водещата причина за чернодробна недостатъчност.

Може да се изненадате да разберете доколко вашата диета може да повлияе на нивото на болката ви, особено когато става въпрос за възпаление. Ето някои храни, които правят чудеса при болки в коляното. Включете толкова много от тях в ежедневната си диета и значително ще намалите обезболяващите, които приемате в момента.

Морков - Яденето на моркови за облекчаване на болката в коляното е древно китайско лекарство. Действа, защото бета-каротинът и витамин А са мощни противовъзпалителни съединения. Препоръчително е да се ядат по две порции варени моркови дневно.

Куркума - Куркуминът, открит в куркумата, е бил използван през вековете в естествената медицина заради своите противовъзпалителни свойства и ефект върху болките в ставите. Той е поне толкова силен, колкото ибупрофенът.

Джинджифил - независимо дали се консумира като такъв, под формата на чай или разтривайте болезненото място с джинджифил, ефектът е същият благодарение на активната съставка в джинджифила, джинджифила, мощно противовъзпалително средство. Някои проучвания на страдащи от артрит дори показват, че добавянето на джинджифил към диетата намалява болката повече, отколкото противовъзпалителните лекарства.

Ядки - Орехите са известни със съдържанието си на омега-3 мастни киселини и антиоксиданти, което ги прави идеални за облекчаване на болката в коляното. Някои изследвания предполагат, че въпреки големия брой калории, редовната консумация на ядки може да намали прекомерния апетит и следователно да помогне при отслабване. Знаейки, че отслабването е добра стратегия за намаляване на стреса върху коленните стави, което генерира болка.

Гледайте най-новото ВИДЕО, качено на avantaje.ro

С трагедията в колективния клуб проблемът с вътреболничните инфекции стана широко известен ...

Кога за последен път се събудихте без болки в гърба? Може би след ...

Сега, когато студеният сезон усети присъствието си в живота ни както чрез промяна на температурата,

Пародонтоза или може би нещастен инцидент ви е довел до точката, в която вече не сте ...

Едно от най-деликатните заболявания, с които човек може да се сблъска, е ...