Кетогенна диета: какви плодове можете да ядете
Ако спазвате кетогенна диета, знаете, че може да е трудно да живеете с толкова много протеини и мазнини, но без захарта, с която сте свикнали. Особено след като въглехидратите, които имате право да консумирате, са по-малко от 20 грама на ден. Вземете например чаша боровинки, която съдържа около 18 грама въглехидрати и това е всичко, което можете да ядете на ден, когато сте на такава диета. За да бъде по-добре за вас, ние правим списък с плодове, които можете да ядете, когато сте на кетогенна диета.
Авокадо
Да, тази кремообразна наслада всъщност е плод - и е перфектен в кетогенната диета, защото половин авокадо съдържа 15 грама здравословни мазнини и по-малко от два грама въглехидрати. Трябва обаче да внимавате, защото това е много калоричен плод.
маслини
Маслините са друг плод, който със сигурност не бихте считали за плод. Но 10 маслини съдържат 3 грама здравословни мазнини и по-малко от 1,5 грама въглехидрати. И бонус: маслините са солени, така че основен източник на натрий за тези, които са на кетогенна диета.
- Епигенетичните диетични противоракови решения се крият в зеленчуците - CSID Какво се случва, докторе
- Fat Smash Diet - CSID What Happening Doctor
- Екстремната диета на Анджелина Джоли - CSID Какво се случва, докторе
- Диета на Дюкан всичко, което трябва да знаете за тази диета! Страница 3 от 4 - CSID Какво се случва, докторе
- Кори Гремеску диета на клиента, загубил 50 килограма - CSID Какво се случва, докторе