Диета на Дюкан: всичко, което трябва да знаете за тази диета!

всичко

Как да започнем диетата на Дюкан

Открийте основните стъпки при стартирането на плана за отслабване на Dukan

1. Изчислете идеалното си тегло тук. Това ще ви помогне да определите целта на вашата диета и по този начин да персонализирате диетата си.

2. Решете за какво искате да отслабнете. Вие трябва да решите това. Вземете лист хартия и напишете върху него мотивационните източници, които ще ви помогнат да постигнете целта си.

3. Консултирайте се с лекар, който ще ви каже дали е редно да започнете такъв режим и да направите всички необходими изследвания (кръвно налягане, тест за стрес и т.н.).

4. Говорете със семейството и приятелите си и им обяснете защо е важно за вас да спазвате тази диета. Помолете ги да ви подкрепят. Те ще бъдат вашите основни съюзници.

5. Задайте ден за начало. Понеделник, например! Това е елементът, който ще ви "насочи" към пътя на отслабване и промяна.

6. Премахнете всички изкушения в кухнята и се запасете само с диетични продукти. Съвет: винаги пазарувайте с пълен стомах, за да не се изкушите да купувате храни, които не са разрешени.