Как да сваля 7 килограма за 7 седмици, до новогодишната нощ. Диета стъпка по стъпка

7 ноември 2016 г. Коментарите са изключени 253 преглеждания

Ако искате да свалите излишни килограми до новогодишната нощ, да покажете тонизираното си тяло във вечерния тоалет, нищо не може да бъде по-лесно. Всичко, от което се нуждаете, е завещание и седем седмици, в които не се отклонявате от режима.

Избягвайте преработените зърнени храни - хляб с гевреци, сандвичи -, откажете се от течни калории от сокове, диетични напитки и др. Вместо това пийте зелен чай, вода и черно кафе.

Забравете препоръчаните продукти като „без мазнини“, „без калории“, „диетични“, защото някои от тях съдържат вещества, които подуват или унищожават стомаха ви. .

Откажете се от сосове, майонеза и кетчуп. Също така, не замествайте захарта с подсладители, а с мед.

Диетата „с прекъсвания“ ви помага да контролирате апетита си с минимални усилия, като разделяте деня на период на хранене и въздържание.

Диетата включва 16-часово гладуване, последвано от 8-часов прозорец, през който можете да ядете. По принцип трябва да спрете да ядете след 20:00. След това щеше да настъпи период на въздържане от кулинарни препарати. Ако спите 8 часа, това би означавало само 8 часа без храна. Не следвайте тази диета, ако имате здравословни проблеми.