Как да победим махмурлука след питие с всичко

алкохолни напитки

Отваряте очи сутрин и ви се струва, че светлината е най-големият агресор в живота ви. Главата ви се върти, камерата се върти с вас и мускулите на тялото ви не изглеждат твърде склонни да ви помогнат да се изправите. Казвате си, че никога повече няма да пиете, и мислите така силно (ха!), но всички знаем, че това е просто клише, което ще си кажете още няколко пъти в живота си.

Или, напротив, може да не сте голям пияч на алкохол, но контекстът на снощното парти беше такъв, че беше трудно да се избегне честността с различни напитки (многократно).

Бихте направили всичко, за да спрете да изпитвате този ужасен махмурлук, дори бихте върнали време, да спрете да пиете последните две чаши или бутилки бира. Но всичко, което можете да направите, е да опитате няколко неща, които да ви помогнат да преодолеете това състояние. По-долу ще ви напишем някои методи, но те само ще ви помогнат да бъдете по-внимателни, няма да понижат нивото на алкохол в кръвта. За това е най-добре да си починете и да спите.

Вижте кой метод работи най-добре за вашето тяло:

Пия кафе

Кафето няма да се бори с лек воин, за да победи алкохола във вашата система, но поне ще ви помогне да бъдете по-будни и на сцената.

Студен душ

Както при кофеина, студената вода няма да помогне да метаболизира алкохола в тялото, но може да помогне за усещането за пробуждане, донякъде, поне в краткосрочен план.

Някои хора са шокирани от студената вода и са припаднали, така че би било най-добре водата да не е ледена и по възможност някой в ​​къщата, който знае за този план. (1)

В крайна сметка можете да опитате по-безопасни методи: измийте със студена вода на лицето си и сложете лед или студен компрес на челото си.

Спиш ли

сън изглежда добро решение за много неща, включително махмурлук. И така нямате достатъчно енергия, за да правите нещо друго, така че можете да изберете да го направите. По този начин ще дадете време на тялото и черния дроб да се възстановят и метаболизират алкохола.

Яжте нещо леко и хидратирайте

Този метод може да се прилага по време на пиене. Храната забавя абсорбцията на алкохол в кръвта, а водата ви поддържа хидратирана и прочиства токсините от тялото.

освен това, плодови сокове съдържащи фруктоза и витамини В и С (ябълки, банани, ягоди, кайсии, киви, череши, пъпеши, круши, праскови, цитрусови плодове, къпини) могат да помогнат на черния дроб в процеса на прочистване на организма. (2)

Договор за публично предубеждение, мазната храна не помага на махмурлука. По-добре е да ядете нещо леко, като препечен хляб, бисквити или соленки, за да не дразните стомаха си твърде много.

Размърдай се

Ако се чувствате способни да се предизвикате пред някои физически упражнения, те ще предупреждават тялото ви и вие ще се чувствате по-енергични. Но както при кофеина, той няма да ви помогне да се отървете от алкохола в кръвта.

Предотвратява (3)

Може би най-доброто лекарство за махмурлук остава класическа профилактика. Внимавайте колко пиете, знайте границите си и бъдете търпеливи след всяко питие, защото отнема около час, за да усетите ефектите на алкохола.

Успоредно с алкохола консумирайте вода, за да се снабдите поддържайте хидратирана. Това ще ви помогне да се напиете по-трудно и черният ви дроб ще ви благодари, защото му давате повече време и място за метаболизма на алкохола. Добре е да изпиете голяма чаша вода преди лягане и да оставите една готова до леглото, когато се събудите.

Пиенето на празен стомах ще ви накара да се напиете по-бързо, така че е добре да вземете питие преди да пиете алкохол. хранене, състоящо се от въглехидрати или мазнини и евентуално хапване на леки закуски, докато пиете.

И разбира се знаете, но комбинацията от няколко вида алкохолни напитки ще ви накара да се напиете по-бързо и махмурлукът ще бъде по-лош.

Бъди отговорен

Високата консумация на алкохол увеличава риска от алкохолизъм, депресия, психоза, деменция, чернодробно или мозъчно заболяване, самоубийство, смърт (в случая с тези със сърдечно-съдови проблеми), инфаркт, панкреатит, няколко вида рак. (4)

Нормалното количество алкохол, препоръчано за здрави възрастни, е едно питие на ден за жени от всички възрасти и мъже на възраст над 65 години и до две алкохолни напитки на ден за мъже на възраст под 65 години.

По-добре не пийте алкохол, ако: (5)

  • Вие сте бременна или се опитвате да имате бебе.
  • Имате проблеми със злоупотребата с алкохол или алкохолизъм в медицинската история на вашето семейство.
  • Имате проблеми с черния дроб или панкреаса.
  • Казано ви е, че имате слабо сърце или сърдечна недостатъчност.
  • Приемате ли лекарства с рецепта, които могат да взаимодействат с алкохол (особено хапчета за психични заболявания).
  • Имахте инсулт.

Колко време отнема премахването на алкохола от кръвта и какви фактори влияят на тази продължителност.

При смесване на определени видове алкохолни напитки, както и при смесване на алкохол с ди.

Депресията е едно от най-често срещаните психиатрични разстройства и нейните симптоми и последици са сериозни.

Повечето хора се сблъскват с махмурлука поне веднъж в живота си, но не знаят какво е това, как да го направят.

FALSE - Когато става въпрос за махмурлук и борба с него, се разпространяват много традиционни средства за защита. а.

Махмурлукът е неприятната последица от прекомерната консумация на алкохол. Симптомите обикновено се появяват при.