Как трябва да се храните след 30-годишна възраст
Преяждането, дори и да е здравословно и правилно, след 30-годишна възраст може да доведе до сериозно заболяване или преждевременно стареене, твърдят изследователи от Университета в Уисконсин и Националното общество по геронтология в САЩ.
Според списание Nature Communications американски изследователи са провели поредица от тестове върху макаци, чиито гени са на 93% идентични с тези на хората. Както е научно доказано, начинът, по който тялото реагира на ежедневната диета, се променя след 30-годишна възраст, според Rador.
Храните, консумирани в излишък, са способни да причинят развитие на болести и дори преждевременна смърт. Изследователите препоръчват да намалите приема на калории и да се откажете от хранене вечер и през нощта. Експертите посочват, че тези ограничения са необходими, след като навършим 30-годишна възраст.
Според последните проучвания намаляването и налагането на ограничения върху ежедневната консумация на храна може да подобри качеството на живот. Според проучвания, проведени от учени от Центъра за биомедицински изследвания в Пенингтън към Държавния университет в Луизиана в САЩ, благодарение на намаляването на дневната диета и приема на калории, около 25% от участвалите в това проучване могат да бъдат забелязани намаляване на телесното тегло, подобряване на качеството на съня, доброто настроение и подобряване на жизнените функции на тялото.
Препоръчваме ви да прочетете следните статии:
- Ами ако ядете плодове веднага след вечеря - Доктор на деня
- Колко ястия трябва да ядете румънска естетика на ден
- Защо ви боли стомахът след хранене
- Какво се случва в тялото ви след ядене на ядки Ефектите се усещат само след четири часа!
- Какво да ядем ПРЕДИ И СЛЕД тренировка в ЗАЛАТА