Балансирана диета и почистване в хладилника след празниците

След тежка диета през зимните празници, диетолозите не препоръчват радикални решения, глад или небалансирани диети. Според лекарите най-добрият начин на действие е почистването на хладилника. „В Румъния след празниците остават огромни количества храна, поради което винаги има оправдания и кулинарните ексцесии продължават по този начин“, обясни диетологът Лигия Александреску.

почистване

Според нея гладната диета е най-вредният избор, защото резултатите се получават бързо, но не са трайни. След празниците трябва да се върне балансирана, леко нискокалорична диета, за да се коригира ефектът от излишната храна. Много е полезно и препоръчително да увеличавате количествата основни, алкални храни. Диетата на цялото семейство не трябва да включва пресни зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни, богати на фибри, висококачествен протеин от риба и ферментирали млечни продукти (кефир, сана, разбито мляко).

Препоръчва се също да се консумира вода и билков чай ​​с лимон и ходене, което подобрява сърдечната дейност, кръвообращението, стимулира изгарянето и увеличава метаболизма, помагайки за отслабване.

Хранителна алергия, проблем на съвременния свят

Все по-често срещани в световен мащаб хранителните алергии се оказват изключително опасни, понякога дори причиняват смърт. Всеки четвърти човек е имал леки алергични реакции към изядена храна

Назалните спрейове стават неефективни

Катар? Хрема? Затруднено дишане? В подобни ситуации стана обичайно да се използват спрейове или капки за нос за облекчаване на дихателните симптоми. Внимавайте обаче! Ако

Витамини, в голямо търсене

Витамини А, В, С и D се продават все по-често в аптеките. Напоследък все повече румънци купуват хранителни добавки, за да предотвратят или лекуват възможните проблеми

Антибиотиците не предотвратяват COVID-19

Инфекцията с новия коронавирус не може да бъде предотвратена с антибиотици и в никакъв случай антибиотиците не трябва да се приемат без лекарско предписание. В контекста на умножаването на случаите на COVID-19 в