Как да отслабнете според формата на тялото си

Мезоморфен тип

"Имате широки рамене и тънка талия, форма на пясъчен часовник.".
- Костите и китките са със средна дебелина
- Имате малко мазнини, но не изглеждате много слаби, защото имате добре развити мускули.
- Отслабвате лесно, особено ако спортувате.
- Винаги си бил добър в спорта.

Знаменитости: Сара Джесика Паркър, Дженифър Гарнър, Анна Курникова, Мадона, Хали Бери, Арнолд Шварценегер, Джордж Клуни

Наистина имате късмет. Имате добре развити мускули, малко мазнини и атлетична фигура. Всичко, което трябва да направите, е да положите малко усилия, за да имате фантастично тяло. И вероятно ще ги правите с удоволствие, като се има предвид спортната конституция.

Не забравяйте обаче, че лошите навици ще ви накарат да напълнеете. Така че, ако искате да изглеждате добре, възприемете здравословни навици, които ще запазите до края на живота си.

Нуждаете се от кардио упражнения, за да задържите мазнините, докато силовите упражнения трябва да бъдат ограничени, ако не искате да станете твърде мускулести, особено в долната част на тялото. Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. И за да задържите мазнините, избягвайте да ядете храни, за които е известно, че са опасни: сладкиши, брашно, пържени храни.