Как да не прекъсвате диетата си?

Rina Diet

В началото на диетата искрено вярваме в ефективния резултат, изпълнен с енергия и решителност в осъществяването на вашата мечта. Но на третия или четвъртия ден започваме да разбираме, че всичко не е толкова просто, много е трудно да не се наруши диетата и да се противопоставим на изкушението да хапнем нещо вкусно. Според статистиката само всеки десети отслабване може стриктно да спазва правилата за отслабване, а останалите не поддържат такъв тест. Но как да спрем отслабването с диета, този въпрос тревожи повечето хора, които се опитват да отслабнат.

Как да не прекъсвате диетата си?

Така че, за да сложите край на проблема и да не се присъедините към диетата, трябва да се спазват няколко правила:

  1. Постепенна загуба на тегло. Няма нужда да бързате с този процес, тънките отслабващи могат да навредят много на здравето и резултатът няма да оправдае очакванията.
  2. Дробна мощност. Опитайте се да ядете често, но на малки порции, така че да не гладувате и количеството на консумираните калории да бъде минимално. Между другото, фракционното хранене насърчава активния метаболизъм, което води до изгаряне на мазнини.
  3. Отказ от алкохол. Алкохолът повишава апетита и забавя метаболизма.
  4. Обилна закуска. Сутринът трябва да бъде толкова удовлетворяващ, колкото консумираната по това време храна, като тялото се усвоява лесно и бързо, увеличавайки ефективността за целия ден.
Ами ако сте се разделили по време на диета?

„Счупих се от диетата, какво да правя?“ - Основният проблем на жените, които не се съпротивляват и нарушиха процеса му на отслабване, всичко е напразно и не може да се поправи. поставете ситуацията под контрол и не се страхувайте, че диетата от предишните дни се е състояла напразно.

  1. Спокоен сън. Добре известно е, че продължителният сън помага в борбата с излишните килограми.
  2. Изобилна напитка. Как може

Rina Diet

Пиенето на повече лимонова вода ще подобри храносмилането и ще възстанови метаболизма. Гимнастика. Комплекс от прости упражнения ще ви помогне да се насладите и да отслабнете. Не променяйте диетата си и продължете да се придържате към нея, сякаш не сте нарушени.

. Понякога изтласквате вътрешния си глас от диетата, тогава не бива да се поддавате на призивите му, опитвайте се да вдъхновявате, че сте силни и че имате достатъчно сила и търпение, за да устоите на всяка диета. Не забравяйте, че в края на диетата си грозното тегло в крайна сметка ще изчезне.