Как да подкислява урината

Съдържание:

Подкисляването на урината може да бъде полезно за лечение или предотвратяване на различни проблеми, от инфекция на пикочните пътища до множествена склероза. Винаги се консултирайте с лекар относно най-добрите варианти за вашия конкретен случай, но има няколко начина да подкиселите урината си само с няколко диетични промени. Храненето с правилните видове зеленчуци, плодове, протеини и въглехидрати е добро начало. Също така може да бъде полезно да приемате определени сокове и хранителни добавки.

Метод 1 от 2: Храна и напитки за подкисляване на урината

Яжте правилните видове зеленчуци. Като цяло диетата, богата на зеленчуци, е чудесен начин да намалите рН на урината си. Ниското рН означава по-високо ниво на киселина. Има обаче някои зеленчуци, които трябва да се избягват, тъй като те могат да имат обратен ефект и да направят урината по-основна или алкална (при по-високо рН).

Яжте много царевица, бял фасул и леща, тъй като тези храни са много ефективни за подкисляване на урината, както и повечето салати.
Избягвайте картофи, боб, соя, пащърнак, спанак и сушени зеленчуци.

Яжте плодове, но избягвайте портокал и други цитрусови плодове. Много плодове са много полезни за подкисляване на урината, но подобно на зеленчуците, има и такива, които трябва да избягвате, особено цитрусови плодове (портокали, грейпфрут, лимон и др.). Въпреки че са доста киселинни, те не реагират с тялото, за да повишат рН на урината.

Яжте плодове като сливи, сливи и боровинки.
Избягвайте пъпеши, стафиди, фурми, смокини, сушени плодове, в допълнение към цитрусовите плодове.
Друг вариант е да пиете плодов сок (450 мл на ден), като сливи, сливи и боровинки, но стойте далеч от цитрусовите и доматените сокове.

Увеличете приема на протеини и въглехидрати. Консумирането на няколко порции от тези групи храни ще помогне за подкиселяване на урината. Има много опции и малко ограничения. Опитай:

Две щедри порции месо, като говеждо, птиче или риба на ден.
Няколко яйца на ден.
Орехи като закуска (с изключение на бадеми и кестени).
Определено количество въглехидрати на ден (бял или кафяв ориз, тестени изделия, зърнени храни и хляб са добри варианти).

Приемайте млечни продукти всеки ден. Продукти като кисело мляко и мътеница са полезни за повишаване на киселинността на урината. Чаша мляко или 90 г сметана или сирене на ден са добри варианти.

Приемайте напитки от кола с умереност. Неорганичната киселина (от неестествени източници), добавена към напитките от кола, е добър начин за понижаване на рН на урината. Въпреки това, прекомерната консумация (или редовна, или диетична/нулева) може да навреди на здравето. Посъветвайте се с лекар, ако напитките кола са чувствителен начин за подкисляване на урината.

Вземете бетаин като добавка или естествен източник. Бетаинът е аминокиселина (протеинов компонент), която се предлага като хранителна добавка в магазините за здравословни храни. Също така се намира естествено в различни храни. Доказано е, че приемането на 650 mg добавка три пъти дневно по време на хранене прави урината по-кисела.

Друг вариант е да се ядат храни като цвекло, броколи и горски плодове (пшенични трици или киноа) и спанак. Тези храни са с относително високо съдържание на бетаин, но ще трябва да консумирате няколко порции на ден, за да получите достатъчно аминокиселини.
Бетаинът може да взаимодейства с лекарства. Леките странични ефекти включват диария, гадене и болки в стомаха. Консултирайте се с лекар, преди да започнете да приемате добавки.
Ако имате висок холестерол или бъбречно заболяване, консултирайте се с лекар, преди да вземете бетаин, тъй като аминокиселината може да влоши тези здравословни проблеми.

Метод 2 от 2: Подкисляване на урината по здравословни причини

Предотвратяване на инфекции на пикочните пътища. Когато урината има високо рН, тя се понася повече от бактерии, които могат да причинят инфекции. От друга страна, повишаването на киселинността му намалява бактериите и риска от инфекции на пикочните пътища.

Помага за лечение на множествена склероза. Инфекциите на пикочните пътища са една от най-честите заплахи за пациенти с множествена склероза. Поради тази причина лекарите винаги препоръчват подкисляване на урината като част от лечението, дори когато няма признаци на инфекция на пикочните пътища.

Консумирането на 350 мл боровинов сок на ден може да бъде ефективно лечение.

Намалява или елиминира камъни в бъбреците. Киселата урина може да помогне за разтварянето на твърди вещества, които се натрупват и причиняват камъни в бъбреците. Има няколко вида твърди вещества, но подкисляването се препоръчва като лечение на калциев фосфат и струвити камъни (магнезиев амониев фосфат).