Ябълкова диета - вкусна и полезна за здравето
Ябълките са не само вкусни плодове, но и много полезни за здравето, нещо, което всички знаем. Тези плодове съдържат много голям брой витамини и микроелементи, а също така съдържат малко калории. За да се запази здравето и красотата, ябълките са просто необходими. Предлагаме диета с ябълки, която не представлява никаква опасност за тялото ви, а напротив, допринася за изгарянето на мазнините, подобрява храносмилането и метаболизма.
Има няколко вида ябълкови диети. Една от тях може да бъде диетата за прочистване на тялото, когато е необходимо да се консумират 1,5 кг. ябълки за един ден. Диетата с ябълки и кефир също може да се използва: през деня, след всяко хранене трябва да ядете ябълка и да изпиете половин чаша кефир.
Предлагаме ви "седмица на ябълките". Това е лесна диета, но изключително ефективна. Няма да почувствате глад, защото влакната, съдържащи се в ябълките, създават усещане за насищане.
Менюто се изчислява за три дни. Следователно диетата трябва да се повтори.
Ден I
Закуска: 1 филийка ръжен хляб, 1 супена лъжица извара, половин ябълка.
Обяд: 150 гр. от варена риба, 1 ябълка, 1 портокал
Ястие от чиндии: 1 ябълка, 100 гр. на сирене.
Вечеря: 2 сандвича със сирене (ръжен хляб), 1 ябълка
Ден II
Закуска: 1 настъргана ябълка, 1 супена лъжица стафиди, 30 гр. овесени ядки, 150 мл. От мляко.
Между обяд и обяд можете да ядете ябълка.
Обяд: зелева салата (100 гр. Зеле, 1 морков, 2 ябълки, 1 супена лъжица олио, лимонов сок).
Маса от чиндии: 100 гр. кисело мляко, 1 ябълка.
Китай: 100 гр. от варен ориз, добавете нарязана на кубчета ябълка, 1 банан.
Ден III
Закуска: 1 ябълка, 1 филийка ръжен хляб, 1 яйце
Обяд: 100 гр. от варено пиле (гърди), 1 ябълка, 1 сладка чушка.
Маса от чиндии: 1 ябълка, 1 чаша кефир
Китай: 100 гр. варен картоф (можете да поръсите със зеленчуци, добавете 1 чаена лъжичка зехтин и 1 чаена лъжичка лимонов сок), 1 ябълка.
- Лекарите казват, че това е най-полезната диета за здравето! Диетата DASH изгаря килограми с течение на времето
- Диета против стареене трябва да ядете, така че да нямате бръчки Mamaplus
- ПЪЛНО МЕНЮ И ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ НА АЛКАЛНА ДИЕТА Ползи за начина на живот, здраве и фитнес
- Северна диета, идеална за перфектна фигура и здраве на желязото!
- Диета с изгаряне на мазнини Начин на живот, здраве и фитнес Свобода