Изненадващата причина, поради която не отслабвате, дори ако сте на диета

"Яжте зеленчуци и плодове всеки ден." "Плодовете не трябва да липсват в ежедневната диета." Това са само два от съветите, които получаваме всеки ден.

Внимавайте обаче! Въпреки че почти всички плодове са полезни за здравето, не всички се грижат за вашата фигура. И това е така, защото те съдържат голямо количество фруктоза. Имам предвид захарта. И тъй като за много от нас фигурата има значение, важно е да знаем, че не можем да прекалим с плодовете, вярвайки, че те изобщо няма да повлияят на диетата ни.

Ето плодовете, които е най-вероятно да се заселят на корема!

Грозде

Вкусно на вкус и привлекателно на вид, гроздето е в челната тройка на много сладки плодове. Не по-малко от 18,1 грама фруктоза на 100 грама плодове. Така че, за да сте сигурни, че няма да напълнеете след есен, пълна с грозде, опитайте се да не ядете повече от шепа плодове на ден (около 80 грама).

Манго/Банан/Череша

Около 15 грама захар на грам плодова каша също се съдържат в мангото, но също и в бананите или черешите. Добре узрелите банани имат 15,6 грама захар на 100 грама плод, а „правилните“ около 12 грама. Мангото има около 14,8, а черешите 14,6 грама захар на 100 грама плод.

круши

В същия непоносим връх на плодовете, твърде сладки, за да бъдат добри в диетите, са крушите. Ароматни и перфектни в красивите есенни дни крушите могат да поставят добри килограми върху бедрата или корема ни. 100 грама круши имат повече от 10,5 грама захар на 100 грама плод.

смокини

С смокините също не сме много добри. Напротив. С прякор „многофункционални храни“, поради многото си свойства, смокините все пак трябва да се избягват от хора, които внимават с телата си. НЕ обратното, но с почти седем грама захар на 100 грама целулоза ... те не правят много добра къща. И ако искаме да подсладим със сушени смокини, там ситуацията е още повече: 25 грама фруктоза при количество от 64 грама сушени смокини.

Малко хора биха си помислили, че плодът киви попада в категорията на изключително сладки. Не за нищо, но киселият витамин С (който е пълен с киви) успешно крие сладостта на фруктозата. И все пак, 100 грама целулоза от киви съдържа 10,5 грама фруктоза. Киселият нар също има малко повече захар, отколкото бихме искали - 10,1 грама захар на 100 грама плодове.

По-малко продавани на пазара, но особено ароматни и вкусни, черниците не са подходящи за тези, които се грижат за фигурата си. Те имат осем грама захар на сто грама целулоза. Ако вземем предвид, че същите сто грама пич съдържа и 9,8 грама въглехидрати и 43 калории, дори е необходимо да помислим два пъти, преди да ги ядем, докато ни боли стомаха (като когато бяхме малки).

Диня

Приканваща и освежаваща, динята е безспорно любимата на много дами и господа. Някои от тях дори си мислят, че през лятото диета, базирана на диня, би ги направила не само по-здрави, но и по-еластични. Това обаче не е така. Че само сладостта на пулпата трябва да има обяснение: 6 грама фруктоза от 100 грама диня.